Stilul de viață ar putea fi esențial pentru ameliorarea stării copiilor cu ADHD

Copiii cu deficit de atenție/ hiperactivitate (ADHD) sunt deseori tratați cu medicamente, însă un nou studiu sugerează părinților că obiceiurile sănătoase de viață sunt de asemenea de mare ajutor. Studiul a fost publicat în revista Journal of Attention Disorders.

Cercetătorii au analizat 184 de copii cu ADHD și 104 copii care nu suferă de această tulburare și au descoperit că cei care au ADHD sunt mai puțin predispuși să respecte obiceiurile sănătoase recomandate de Academia Americană de Pediatrie, Asociația Națională a Somnului și Departamentul American de Agricultură. Copiii analizați în cadrul studiului aveau între 7 și 11 ani, iar îndrumările la care se face referire includ:

• Maximum două ore pe zi de vizionare TV, calculator, tableta, telefon, etc.
• Cel puțin o oră de activitate fizică zilnic.
• Aport limitat de băuturi îndulcite.
• 9-11 ore de somn pe noapte.
• 7-10 pahare de apă zilnic, în funcție de vârstă.

„Mulți dintre părinții copiilor diagnosticați cu ADHD nu vor să folosească medicamentele, însă adoptarea unor obiceiuri de viață sănătoase poate fi o intervenție eficientă, fie înlocuind medicația, fie ca „tratament” adjuvant,” spune Kathleen Holton, autoarea studiului și membră a Centrului de Neuroștiință Comportamentală a Universității Americane din Washington.
„Părinții care au copii cu ADHD ar trebui să discute cu medicul pediatru despre un stil de viață mai sănătos, care să încurajeze limitarea accesului la tehnologie, îmbunătățirea rutinei care însoțește ora de culcare și înlocuirea băuturilor îndulcite cu apă.”

Unele schimbări în stilul de viață pot atrage după sine și alte obiceiuri sănătoase. Spre exemplu, activitatea fizică duce la un consum mai mare de apă, poate facilita renunțarea la calculator/telefon și îmbunătățește somnul.

Sursa: MedicalXpress