Tipul și intensitatea exercițiilor fizice influențează în mod diferit performanțele cognitive și sănătatea psihică

©

Autor:

Tipul și intensitatea exercițiilor fizice influențează în mod diferit performanțele cognitive și sănătatea psihică
Efectuarea regulată de exerciții fizice poate aduce beneficii importante pentru sănătatea fizică și psihică, însă nu toate formele de exerciții fizice influențează în aceeași măsură rezultatele de sănătate. Un nou studiu, realizat de cercetători de la Colegiul Dartmouth din SUA, analizează modul în care intensitățile specifice ale exercițiilor fizice și tipul exercițiilor fizice influențează diferite aspecte ale sănătății mentale și cognitive.
Pentru studiu, cercetătorii au solicitat unor utilizatori ai brățărilor Fitbit să își împărtășească datele cu privire la nivelul lor de activitate fizică din anul anterior, dar și să participe la o serie de de teste de memorie și să răspundă unor întrebări despre sănătatea lor psihică. În cadrul studiului au fost incluși peste 110 de participanți, majoritatea cu un nivel ridicat de activitate fizică. Descoperirile oferă o perspectivă asupra modului în care programele de exerciții fizice ar putea fi optimizate, pentru a oferi rezultate diferite, în funcție de nevoile fiecăruia.  

Rezultatele studiului au fost mult mai nuanțate decât se așteptau cercetătorii și indică faptul că performanțele cognitive și mintale pot fi influențate nu doar de nivelul de activitate fizică, ci și de tipul exercițiilor efectuate, dar și de intensitatea acestora. Astfel, persoanele cu o tendință generală de a realiza exerciții de intensități scăzute au obținut rezultate mai bune la testele psihologice, ratele lor de diagnostic pentru anxietate și depresie fiind mai reduse. Comparativ, persoanele care au realizat exerciții de intensitate ridicată au avut niveluri mai ridicate de stres.

În ceea ce privește tipul exercițiilor și frecvența cu care au efectuat participanții exerciții fizice, studiul a relevat faptul că cei mai activi de-a lungul anului au prezentat performanțe mai bune ale memoriei, domeniile specifice în care au fost obținute îmbunătățiri fiind influențat de tipul de activități efectuate.

Comparativ cu studiile anterioare, care s-au concentrat asupra efectelor pe termen scurt produse de exercițiile fizice asupra memoriei, studiul actual a examinat efectele nu doar asupra memoriei, ci și asupra sănătății psihice, pentru un interval de timp semnificativ mai lung.

sursa: News Medical

Data actualizare: 21-09-2022 | creare: 21-09-2022 | Vizite: 58
Bibliografie
Understanding how specific intensities of exercise affect different aspects of mental, cognitive health, https://www.news-medical.net/news/20220915/Understanding-how-specific-intensities-of-exercise-affect-different-aspects-of-mental-cognitive-health.aspx
©

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • Câte calorii consumi când mergi vs când alergi?
  • Precizia gadget-urilor sportive diferă în funcție de locul în care sunt plasate
  • O oră de exerciții fizice pe săptămână poate preveni depresia
  • Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
    Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.
      intră pe forum
     
     
     
    Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
    Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.