Obiceiuri alimentare bune pentru dinți și gingii sănătoase
Influența nutriției asupra sănătății dentare și a țesuturilor parodontale este mare, iar obiceiurile noastre alimentare influențează modul în care se dezvoltă dinții noștri în aceeași măsură în care afectează dezvoltarea generală a întregului corp.
Alimentele sunt împărțite în patru grupe de bază:
1. Laptele și produsele lactate
2. Fructe și legume
3. Pâinea și cerealele
4. Carnea și peștele
Calciul și vitaminele furnizate de aceste patru grupe alimentare sunt importante pentru sănătatea dinților și a țesuturilor parodontale.
Laptele și produsele lactate sunt importante pentru copiii mici deoarece reprezintă o sursă importantă de calciu în timpul formării dinților.
Fructele de mare sunt surse de importante de calciu, la fel ca somonul, sardinele, broccoli și migdalele.
Vitaminele A, C și D sunt esențiale pentru o sănătate orală bună.
Vitamina A promovează buna dezvoltare a oaselor și a dinților și ajută la menținerea sănătății țesuturilor moi și mucoaselor.
Vitamina C este importantă pentru sănătatea gingiilor, iar pentru combaterea infecțiilor reprezintă un sanț de apărare.
Vitamina D promovează calcificarea oaseor și a dinților. Această vitamină se găsește în laptele integral, degrasat și în uleiurile de pește.
O dietă echilibrată contibuie la sănătatea întregului organism.