Nica Cristina - Cabinet Individual de Psihoterapie

„Sentimentele neexprimate nu dispar niciodată. Ele sunt îngropate de vii și vor ieși la suprafață mai târziu, într-un mod mai urât.” – Virginia Satir

Puterea nespusului se referă la impactul pe care îl au gândurile și sentimentele nerecunoscute și neexprimate asupra vieții noastre. Atunci când păstrăm în noi lucruri pe care nu le exprimăm, aceste emoții pot deveni o povară care ne influențează comportamentele, deciziile și starea generală de bine. Eliberarea nespusului, prin intermediul acestor cartonașe, poate aduce vindecare și claritate.

Un aspect deosebit de important al puterii nespusului este legat de relațiile neterminate sau terminate brusc. Aceste relații pot lăsa în urmă sentimente de regret, durere și întrebări fără răspuns, care ne pot consuma mult pe termen lung. Faptul că nu avem ocazia să ne exprimăm gândurile și sentimentele față de persoanele cu care am avut astfel de relații poate crea o povară emoțională semnificativă.

Impactul relațiilor neterminate sau terminate brusc:

• Regrete și vinovăție: Atunci când o relație se termină brusc sau rămâne neterminată, putem simți regrete și vinovăție pentru lucrurile nespuse sau neîmplinite.
• Durere emoțională: Lipsa unui încheieri clare poate amplifica durerea emoțională și poate face dificilă vindecarea.
• Gânduri persistente: Gândurile despre ceea ce ar fi putut fi spus sau făcut pot persista și pot afecta capacitatea noastră de a merge mai departe.
• Împiedicarea formării noilor relații: Poveștile neterminate pot influența negativ capacitatea noastră de a forma noi relații sănătoase și autentice.

Eliberarea gândurilor nespuse:

• Reduce anxietatea și stresul: Exprimarea emoțiilor ajută la diminuarea tensiunii interioare și a stresului acumulat.
• Îmbunătățește sănătatea mentală: Comunicarea gândurilor și sentimentelor poate preveni dezvoltarea tulburărilor de anxietate și depresie.
• Promovează acceptarea și vindecarea: Recunoașterea și exprimarea emoțiilor ajută la acceptarea și vindecarea experiențelor dificile.
• Întărește conexiunile: Deschiderea față de ceilalți și comunicarea sinceră pot întări relațiile și pot crea legături mai profunde și mai autentice.

Cartonașele cu întrebări pentru auto-reflecție reprezintă un instrument valoros pentru oricine dorește să-și exploreze emoțiile, gândurile și experiențele într-un mod profund și semnificativ. Acestea oferă o oportunitate unică de a pune în cuvinte ceea ce rămâne adesea nespus, de a descoperi resursele interioare și de a găsi modalități noi și sănătoase de a gestiona stresul și îngrijorările.

Folosirea acestor cartonașe poate avea multiple beneficii:

În concluzie, cartonașele NESPUSUL – ÎN LOC DE „LA REVEDERE” nu sunt doar un instrument de auto-reflecție, ci și un mijloc de a elibera povara emoțională și de a promova sănătatea mentală și emoțională. Prin utilizarea acestor cartonașe, oamenii pot descoperi puterea și eliberarea nespusului, îmbunătățindu-și astfel calitatea vieții și gestionând mai bine impactul relațiilor neterminate sau terminate brusc.

Cum pot fi utilizate aceste cartonașe?

• Individual: Persoanele care sunt interesate de a se elibera de puterea nespusului, într-un mod sănătos, astfel încât să poți încheia corespunzător o relație, să dea o voce emoțiilor și gândurilor tale.
• În cabinetul de psihoterapie – Aceste cartonașe oferă o modalitate structurată și interactivă de explorare, înțelegere, introspecție, acceptare și transmitere a gândurilor și emoțiilor asociate cu încheierea unei relații.
• În relațiile familiale sau interpersonale – Cu ajutorul jocului sau comunicării deschise, poți facilita autocunoașterea, descoperi și accepta viziuni diferite, și, de asemenea, poți da glas nespusului.

SUGESTII DE UTILIZARE

• Înainte de a răsfoi conținutul cartonașelor, ia un caiet și un pix la îndemână.
• În caiet poți nota atât propoziția începută (sau numărul ei dacă preferi așa), cât, mai ales, răspunsul tău.
• Alege-ți un timp din zi în care te simți mai odihnit/odihnită.
• Încearcă să nu fracționezi această activitate în mai mult de 2-3 secvențe (nu lăsa să intervină uitarea și nu fugi de emoția care se generează în tine).
• Gândește-te la o persoană cu care te afli în legătură și cu care relația voastră s-a terminat brusc, incert sau e pe cale să ajungă la final.
• Oferă răspunsuri cât mai sincere și complexe la toate task-urile având în minte doar o sigură persoană și relația dintre voi.
• Răspunde la întrebări în ordinea prezentată, preferabil, deoarece acestea sunt structurate pentru a te ghida printr-o călătorie a manifestării nespusului, ajutându-te să te eliberezi de acestă povară.
• Răspunsurile oferite de tine, prin acest ghidaj, le poți transmite printr-o comunicare directă, dacă acest lucru e posibil, printr-o scrisoare către acea persoană sau oferindu-ți ție șansa de transmite lucruri pe care nu ai avut ocazia să le spui. Acest lucru îl poți face prin intermediul scrisului (jurnal, scrisoare) sau terminând, într-un monolg interior, o relație suspendată. Poți transmite scrisoarea destinatarului sau o poți păstra pentru tine. Important este să îți acorzi oportunitatea de a spune ceea ce nu ai reușit, din diverse motive.

Vârsta: 10+

Număr cartonașe: 70

https://www.cristinanica.ro/produs/nespusul-in-loc-de-la-revedere/