Cauzele insomniei sunt variate si aceasta poate afecta una din trei persoane. Cateva sfaturi va vor ajuta sa aveti un somn odihnitor:
- - Amenjati-va dormitorul in asa fel incat sa fie un mediu prietenos, fara dezordine
- - Evitati somnul de dupaamiaza daca noaptea adormiti greu
- - Incercati sa nu lucrati in dormitor, sa nu asociati dormitorul cu stresul activitatii zilnice
- - Practicati tehnici de relaxare sau meditatie inainte de a adormi
Remedii Bach si esente din flori si cristale folosite cu succes in insomnie:
http://semperviva.ro/product-category/remedii-florale-bach/ 1.White Chestnut (Castan domestic) este un mare remediu de insomnie datoria gandurilor obsesive care ocupa mintea. Persoana are ganduri chinuitoare zi si noapte, un gand sau mai multe ii revin periodic, nelasand-o sa se odihneasca. Se trezeste la anumite ore fara sa poate readormi. 2.Agrimony (Turita mare) ajuta persoanele care incearca sa-si ascunda necazurile fata de altii abordand o figura surazatoare. Insomnia apare datorita suferintei ascunse, agitatiei interioare, deseori acestea recurgand la alcool sau droguri pentru a micsora presiunea interioara. 3. Impatiens nu poate dormi datorita tensiunii interioare. Hiperactivitatea fizica determina si o hiperactivitate mentala care ii impiedica somnul. 4. Insomnia apare la Vervain (Verbina) datoria entuziasmului excesiv pe care il au. Este indicat in special la copiii care se trezesc noapte, rad si vor sa se joace. 5. Esenta Somn odihnitor (Sleep), o combinatie de nu-ma-uita, zorele, passiflora, steatit si cuart roz are o actiune aproape instantanee si asigura cateva ore bune de somn. 6. Cristalele albastre sunt eficiente in inducerea somnului: Celestite (util si in apnea de somn), Lapis lazuli (fara pirita), Sodalite, Tanzanite (reduce stresul zilnic). 7. Ametistul este un cuart foarte eficient in calmare si pregatirea pentru somn chiar si la bebelusi. Alte cristale eficiente: Piatra lunii (moonstone), Selenit, Lepidolite, Hematite. 8. Pietre pentru reamintirea viselor: Herkimer diamond. Moldavite, Ametist, Rhodochrosite. http://semperviva.ro/product-category/esente/esente-din-cristale-si-roci/
Dr. Sinziana Patrulea
