Gheoculescu (Iamandi) Elena - Cabinet de Psihologie

Ai simțit vreodată că, indiferent de câte lucruri bune ți se întâmplă, mintea ta se întoarce mereu la ceea ce lipsește sau nu merge? Te-ai întrebat vreodată ce ar putea schimba asta? Răspunsul s-ar putea să fie mai simplu decât crezi: recunoștința. Dar ce este, de fapt, recunoștința și cum poate ea să-ți transforme complet viața?

Pentru mine, recunoștința nu este doar un simplu sentiment de mulțumire, ci o adevărată practică zilnică care mi-a transformat complet felul în care privesc viața. Nu doar mental, ci și emoțional. Este una dintre cele mai puternice unelte pe care le avem la dispoziție, dar de multe ori o subestimăm.

Ce se întâmplă atunci când practici recunoștința zilnic?

Când am început să practic recunoștința în mod constant, am simțit cum întreaga mea perspectivă se schimbă. Este uimitor cum ceva atât de simplu ca exprimarea recunoștinței îți poate schimba întreaga stare. Îți este greu să vezi lucrurile bune în jurul tău? Te-ai gândit vreodată că mintea ta poate fi antrenată să se concentreze mai mult pe aspectele pozitive ale vieții?

Dr. Joe Dispenza vorbește despre puterea recunoștinței de a ne remodela mintea. El spune că, prin repetarea acestei stări de mulțumire, ne reconectăm mintea și creăm un circuit nou al fericirii. Cu alte cuvinte, cu cât ne exersăm mai mult mintea să vadă lucrurile bune, cu atât devine mai ușor să ne conectăm cu ele. Îți imaginezi cum ar arăta viața ta dacă mintea ta ar fi antrenată să vadă automat ceea ce este frumos și bun în jur?

Recunoștința și legătura cu corpul tău

Am descoperit că recunoștința nu are doar un efect asupra minții, ci și asupra corpului meu. Atunci când practic recunoștința, corpul meu reacționează într-un mod profund. Simt cum starea de tensiune dispare, respirația devine mai ușoară și energia mea se schimbă. Dar de ce? Cum poate un gând să aibă un asemenea impact asupra corpului nostru?

Louise Hay, o voce puternică în domeniul dezvoltării personale, spunea că recunoștința are puterea de a ne vindeca. Ea credea că, exprimând mulțumire chiar și pentru cele mai mici lucruri din viața noastră, ne conectăm cu o energie pozitivă care ne poate transforma nu doar mintea, ci și corpul. Îți permiți să fii recunoscător pentru ceea ce ai, chiar și atunci când viața pare să nu-ți ofere tot ce îți dorești?

Cum a schimbat recunoștința relațiile mele

O altă schimbare majoră pe care am observat-o a fost în relațiile mele. Când am început să exprim recunoștință în mod activ pentru oamenii din viața mea, am observat cum relațiile au devenit mai profunde, mai autentice. Poți simți cum exprimarea sinceră a mulțumirii față de cineva creează o conexiune mai profundă? Am descoperit că, atunci când oferim recunoștință, oamenii din jurul nostru răspund în același mod – cu deschidere și iubire.

Louise Hay spunea mereu: „Fii recunoscător pentru tot ce ai, și vei atrage mai mult în viața ta.” Este adevărat. Când practicăm recunoștința, deschidem uși către noi oportunități și experiențe pozitive. Te-ai gândit vreodată că mulțumind pentru ceea ce ai acum, creezi un spațiu pentru și mai mult bine în viața ta?

Cum poți începe să practici recunoștința?

Poate te întrebi: „Cum pot integra această practică în viața mea agitată?” Ei bine, eu am început simplu, prin scrierea unui jurnal de recunoștință. În fiecare dimineață, îmi iau câteva minute să notez  pentru ce sunt recunoscătoare. Nu trebuie să fie lucruri mari; uneori, un răsărit frumos sau o conversație plăcută cu un prieten sunt suficiente. Ce lucruri mici ai putea observa chiar acum și pentru care să fii recunoscător?

Joe Dispenza are o teorie frumoasă despre cum, atunci când îți începi ziua cu recunoștință, îți schimbi întreaga energie pentru ziua respectivă. El spune că nu mai aștepți ca viața să-ți aducă motive de fericire; în schimb, tu ești cel care creează fericirea. Ce ar fi să începi ziua de mâine cu recunoștință? Cum crezi că s-ar schimba felul în care îți trăiești ziua?

Vrei să îți începi și tu propria practică zilnică de recunoștință?

Dacă vrei să începi acest drum transformator al recunoștinței, te invit să te alături programului meu de 30 de zile – Jurnalul lui Mulțumesc. În acest program, vei primi exerciții zilnice menite să-ți cultive recunoștința și să îți schimbe complet perspectiva asupra vieții. Îți voi oferi suport constant, iar împreună cu un grup de oameni care își doresc să își transforme viața, vom parcurge acest proces de schimbare profundă.

Poți să îți imaginezi cum ar arăta viața ta dacă ai începe fiecare zi concentrându-te pe lucrurile pentru care ești recunoscător? Alături de mine și de grupul nostru, vei descoperi puterea autentică a recunoștinței și cum aceasta poate să îți influențeze nu doar starea mentală, ci și viața de zi cu zi.

Te aștept cu drag să ni te alături în această călătorie de transformare interioară! Cum ar fi să începi chiar azi?