English version
EN version ROmedic Cabinete medicale Constanta Cabinete Psihologie Psihologie Constanta

Rolul sistemului de credinte limitative ale individului, perceptii asupra vietii despre sine si despre lume

Autor: Ursu Nicoleta, psiholog

          Credințele psihologice sau  limitative, asa cum sunt cunoscute in literatura de specialitate,  sunt idei sau convingeri despre sine, despre ceilalți sau despre lume care pot restricționa sau împiedica individul în diverse aspecte ale vieții sale. Aceste credințe sunt preluate de persoana in copilaria mica de la parinti  si pot influența negativ modul în care o persoană se percepe pe sine și își gestionează viața. Este important să identificăm și să gestionăm aceste credințe pentru a permite o dezvoltare personală și profesională mai sănătoasă și mai împlinitoare. Iată câteva exemple și caracteristici ale credințelor limitative:

  

        Exemple de credințe limitative:

"Nu sunt destul de bun/ă pentru acest job/proiect."

"Nu pot reuși în dragoste."

"Nu am noroc niciodată."

"Nu pot învăța lucruri noi."

"Nu merit să fiu fericit/ă."

 

Caracteristici ale credințelor limitative sunt:

 

Rigide: Credințele limitative sunt adesea rigide și inflexibile, nu permitând alternative pozitive sau schimbare.

Automate: Pot să devină gânduri sau reacții automate  în fața anumitor situații sau provocări.

Generalizante: Ele pot fi exprimate în termeni generali și se aplică adesea la o gamă largă de situații fără o evaluare detaliată sau contextualizată.

Auto-sabotante: Credințele limitative pot conduce la auto-sabotaj în încercarea de a evita riscuri sau de a nu încerca lucruri noi.

 

Impactul credințelor limitative:

 

   Limitarea potențialului: Ele pot împiedica individul să exploreze noi oportunități sau să-și atingă potențialul maxim.

   Atentia preponderenta pe parte  negative a situatiei : Pot duce la o percepție a individului negativă și la sentimente de neîncredere în sine

  Limitarea starii de bine: Credințele limitative pot împiedica persoana să experimenteze bucuria și satisfacția în diverse aspecte ale vieții.

 

    Gestionarea credințelor limitative:

 

   Conștientizare: Primul pas în gestionarea credințelor limitative este conștientizarea lor. Identificarea și recunoașterea gândurilor negative și restrictive sunt cruciale.

   Analiză critică: Evaluarea rațională a credințelor limitative pentru a determina cât de adevărate sunt în realitate și cât de utile sunt pentru propria dezvoltare.

  Reflecție pozitivă: Înlocuirea credințelor limitative cu alternative pozitive și construcțive poate contribui la îmbunătățirea stimei de sine și la creșterea încrederii în propriile capacități.

  Suport și ajutor profesional: În unele cazuri, poate fi util să ceri ajutor de la un consilier psihologic pentru a gestiona și depăși credințele limitative mai eficient.

 

      În concluzie, conștientizarea și gestionarea credințelor limitative sunt esențiale pentru a permite individului să își atingă potențialul dorit  și să ducă o viață mai împlinită și mai satisfăcătoare. Este un proces continuu și personal, care poate necesita timp și efort, dar poate avea beneficii semnificative pe termen lung.

     

     Tu in dreptul cui ai lasat starea ta bine?

 

 
Programare