Mersul la saună scade riscul de boli cordiovasculare

Un studiu recent publicat în revista științifică BMC Journal a concluzionat că sauna este asociată unui risc mai mic de boli cardiovasculare și moarte prematură la persoanele peste 50 ani. (1)
O posibilă explicație vine de la profesorul Jari Laukkanen implicat direct în studiu. Acesta spune că sauna (în studiu participanții au fost rugați să meargă cinci zile din șapte) scade tensiunea arterială și crește pulsul ușor, rezultatele fiind asemănătoare cu pulsul persoanelor care fac activități fizice de intensitate medie. (2)

De asemenea, riscul de deces prematur din cauza unei boli cardiovasculare scădea odată cu numărul minutelor petrecute la saună. De exemplu, persoanele care petreceau 45 minute aveau un risc mai mic decât cele care petreceau mai puțin de 15 minute.

Merită menționat că studiul a urmărit 1677 de participanți, bărbați și femei (51,4% femei) pe o perioadă de 15-17 ani, din 1998 până în 2015.

Studiile anterioare au arătat o diminuare cu 50% a riscului de boli cardiovasculare în rândul persoanelor care mergeau de 4-7 ori pe săptămână la saună dar și o diminuare a problemelor de piele (în special, psoriazis). De asemenea, mersul la saună poate ajuta la reducerea riscului de demență și Alzheimer. (3, 4, 5)

Sursa: University of Eastern Finland