Când cineva apropiat are nevoie de psihoterapie
“ Când credem că un membru al familiei sau un prieten are nevoie de terapie, cum îl convingem să meargă? ”
Aceasta este o întrebare frecventă pe care o primesc, fie în cabinet, fie la telefon. De cele mai multe ori, în încercarea de a-i ajuta pe cei dragi, abordarea la care apelează cei mai mulți oameni când cred că un prieten apropiat sau un membru al familiei are nevoie de psihoterapie este :” Ai nevoie de psiholog! ” sau “ Du-te la un psiholog! ”.
Această abordare este percepută, de obicei, în mod negativ de cei mai mulți, pentru că încă persistă multe convingeri eronate referitor la ceea ce înseamnă psihoterapia și consilierea psihologică.
În general, ceea ce știu cei mai mulți oameni despre psihoterapie și consiliere psihologică este ceea ce este prezentat la televizor (de exemplu, în filme). Uneori, psihoterapia este portretizată ca o modalitate de a trata “nebunia” ( “ nebunia ” nu există ca diagnostic în psihologie sau psihiatrie!) sau este prezentată ca fiind un proces misterios și confuz. Așadar, este absolut natural ca oamenii să aibă diverse îngrijorări și îndoieli în legătură cu psihoterapia, de exemplu:
Dacă merg la psiholog, înseamnă că sunt nebun?
Oare psihologul mă va judeca sau va încerca să mă controleze?
Va trebui să urmez un tratament lung și costisitor?
Va trebui să vorbesc despre problemele din copilărie?
Mă va ajuta oare psihoterapia?
În consecință, oamenii pot să facă anumite predicții negative referitor la psihoterapie, gândindu-se că, probabil, se vor simți mai rău, în loc să se simtă mai bine. Dacă asta se întâmplă, nu e de mirare că încercarea dumneavoastră de ajutor va fi întâmpinată cu rezistentă și chiar respingere: “ Nu am nevoie de psiholog, nu sunt nebun! Poate ai tu nevoie! ”.
Cu toate acestea , cu o mică schimbare în atitudinea cu care abordați acest subiect cu persoana apropiată, puteți avea șanse mari să o îndrumați mai uşor în această direcție. Iată, așadar, câteva aspecte la care îi puteți ruga să se gândească:
1. Eficiența anumitor tipuri de psihoterapie a fost măsurată în foarte multe cercetări științifice. Există diferențe mari între “psihoterapia tradițională” și formele noi de psihoterapie, dezvoltate în ultimii 50 de ani. În general, psihoterapia tradițională pune foarte mare accent pe explorarea experiențelor din copilărie și are ca scop principal ajutarea clientului în a dobândi înțelesuri mai adânci ale acestor experiențe. Pe de altă parte, tratamentele noi, bazate pe dovezi (“evidence-based”) se concentrează, în mare parte, pe problemele cu care clienții se confruntă în prezent, iar scopul principal al acestora este de a-i ajuta pe aceștia să-și reducă simptomatologia și să-și îmbunătățească viața. Starea emoțională este evaluată, de obicei, în fiecare ședință, pentru a ne asigura că facem progrese.
2. Când cineva ia în considerare opțiunea psihoterapiei sau a consilierii psihologice, nu trebuie neapărat să-și ia imediat un angajament de lungă durată . Poate merge la doar câteva ședințe și abia apoi să decidă dacă psihologul/psihoterapeutul i se potrivește, dacă se simte confortabil sau dacă tratamentul psihoterapeutic are sens pentru el/ea. Psihoterapia nu este obligatorie, ea este o opțiune și poate fi întreruptă în orice moment.
3. În situația în care cineva se gândește că nimic nu mai poate să ajute, o alternativă utilă ar fi să privească psihoterapia ca pe un experiment . În acest context, această predicție (“Nimic nu mă poate ajuta!”) se poate dovedi a fi 100% adevărată, 100% neadevărată sau poate fi undeva între aceste două extreme. Ar fi păcat ca nici măcar să nu încerce ceva ce ar putea să facă o diferență majoră în viața lor.
4. De asemenea, e util să-i încurajați să vorbească deschis cu psihologul/psihoterapeutul despre orice îngrijorări și îndoieli pe care le au în legătură cu psihoterapia. Scepticismul este o atitudine sănătoasă, iar un psiholog bun va vrea să știe despre aceste îndoieli, astfel încât să poată decide împreună cu clientul său dacă psihoterapia este potrivită pentru a aborda problema cu care se confruntă acesta, nu pentru a-l judeca pentru atitudinea sceptică.
Uneori, propunerea ca dumneavoastră să faceți programarea pentru el/ea sau a vă oferi disponibilitatea de a merge împreună la prima ședință, poate să faciliteze apelul la această opțiune.
Nu în ultimul rând, o modalitate mai utilă în a purta o discuție despre acest subiect cu persoana apropiată este prin a-i adresa întrebarea: “ Care ar fi cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla dacă încerci psihoterapia pentru o perioadă? ”.
* Adaptat după Judith S. Beck, 2015
Aceasta este o întrebare frecventă pe care o primesc, fie în cabinet, fie la telefon. De cele mai multe ori, în încercarea de a-i ajuta pe cei dragi, abordarea la care apelează cei mai mulți oameni când cred că un prieten apropiat sau un membru al familiei are nevoie de psihoterapie este :” Ai nevoie de psiholog! ” sau “ Du-te la un psiholog! ”.
Această abordare este percepută, de obicei, în mod negativ de cei mai mulți, pentru că încă persistă multe convingeri eronate referitor la ceea ce înseamnă psihoterapia și consilierea psihologică.
În general, ceea ce știu cei mai mulți oameni despre psihoterapie și consiliere psihologică este ceea ce este prezentat la televizor (de exemplu, în filme). Uneori, psihoterapia este portretizată ca o modalitate de a trata “nebunia” ( “ nebunia ” nu există ca diagnostic în psihologie sau psihiatrie!) sau este prezentată ca fiind un proces misterios și confuz. Așadar, este absolut natural ca oamenii să aibă diverse îngrijorări și îndoieli în legătură cu psihoterapia, de exemplu:
Dacă merg la psiholog, înseamnă că sunt nebun?
Oare psihologul mă va judeca sau va încerca să mă controleze?
Va trebui să urmez un tratament lung și costisitor?
Va trebui să vorbesc despre problemele din copilărie?
Mă va ajuta oare psihoterapia?
În consecință, oamenii pot să facă anumite predicții negative referitor la psihoterapie, gândindu-se că, probabil, se vor simți mai rău, în loc să se simtă mai bine. Dacă asta se întâmplă, nu e de mirare că încercarea dumneavoastră de ajutor va fi întâmpinată cu rezistentă și chiar respingere: “ Nu am nevoie de psiholog, nu sunt nebun! Poate ai tu nevoie! ”.
Cu toate acestea , cu o mică schimbare în atitudinea cu care abordați acest subiect cu persoana apropiată, puteți avea șanse mari să o îndrumați mai uşor în această direcție. Iată, așadar, câteva aspecte la care îi puteți ruga să se gândească:
1. Eficiența anumitor tipuri de psihoterapie a fost măsurată în foarte multe cercetări științifice. Există diferențe mari între “psihoterapia tradițională” și formele noi de psihoterapie, dezvoltate în ultimii 50 de ani. În general, psihoterapia tradițională pune foarte mare accent pe explorarea experiențelor din copilărie și are ca scop principal ajutarea clientului în a dobândi înțelesuri mai adânci ale acestor experiențe. Pe de altă parte, tratamentele noi, bazate pe dovezi (“evidence-based”) se concentrează, în mare parte, pe problemele cu care clienții se confruntă în prezent, iar scopul principal al acestora este de a-i ajuta pe aceștia să-și reducă simptomatologia și să-și îmbunătățească viața. Starea emoțională este evaluată, de obicei, în fiecare ședință, pentru a ne asigura că facem progrese.
2. Când cineva ia în considerare opțiunea psihoterapiei sau a consilierii psihologice, nu trebuie neapărat să-și ia imediat un angajament de lungă durată . Poate merge la doar câteva ședințe și abia apoi să decidă dacă psihologul/psihoterapeutul i se potrivește, dacă se simte confortabil sau dacă tratamentul psihoterapeutic are sens pentru el/ea. Psihoterapia nu este obligatorie, ea este o opțiune și poate fi întreruptă în orice moment.
3. În situația în care cineva se gândește că nimic nu mai poate să ajute, o alternativă utilă ar fi să privească psihoterapia ca pe un experiment . În acest context, această predicție (“Nimic nu mă poate ajuta!”) se poate dovedi a fi 100% adevărată, 100% neadevărată sau poate fi undeva între aceste două extreme. Ar fi păcat ca nici măcar să nu încerce ceva ce ar putea să facă o diferență majoră în viața lor.
4. De asemenea, e util să-i încurajați să vorbească deschis cu psihologul/psihoterapeutul despre orice îngrijorări și îndoieli pe care le au în legătură cu psihoterapia. Scepticismul este o atitudine sănătoasă, iar un psiholog bun va vrea să știe despre aceste îndoieli, astfel încât să poată decide împreună cu clientul său dacă psihoterapia este potrivită pentru a aborda problema cu care se confruntă acesta, nu pentru a-l judeca pentru atitudinea sceptică.
Uneori, propunerea ca dumneavoastră să faceți programarea pentru el/ea sau a vă oferi disponibilitatea de a merge împreună la prima ședință, poate să faciliteze apelul la această opțiune.
Nu în ultimul rând, o modalitate mai utilă în a purta o discuție despre acest subiect cu persoana apropiată este prin a-i adresa întrebarea: “ Care ar fi cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla dacă încerci psihoterapia pentru o perioadă? ”.
* Adaptat după Judith S. Beck, 2015