Stop Stres!

Conform unor statistici internaționale, stresul afectează 1 din 3 adulți, devine o problemă mondială care intervine în viața cotidiană a fiecăruia dintre noi.

Probabil că te-ai simțit cel puțin o dată stresat în viața ta, fie că era înainte de un examen, fie că era înainte de un eveniment important din viața ta sau în timpul unui interviu de angajare.

Stresul este definit ca o stare de tensiune, încordare și disconfort determinat de factori stresori cu semnificație negativă, care produc frustrare sau și dificultăți în rezolvarea unor probleme. Studiile de specialitate au demonstrat că există un pericol real între expunerea repetată la stres și creșterea riscului de apariție a tulburărilor cardiovasculare, infarctului sau sindroamelor dislipidemice.

Factorii stresori sunt variați și apar în viața fiecăruia, cei mai comuni sunt:  locul de muncă (74%), banii (73%), sarcini și volumul efectiv de muncă (66%), copii (64%), responsabilitățile familiale și domestice (60%),  problemele de sănătate (55%), problemele de sănătate ce afectează partenerul sau copii (55%), probleme de sănătate ce afectează părinții sau alți membri ai familiei (53%), creditele imobiliare, chiriile, ipotecile, alte tipuri de credite (51%), relațiile de cuplu (47%).

Se poate observa că stresul tinde să acapareze toate ariile vieții tale, nu-l lăsa, spune STOP STRES!

Poți face asta prin:

• tehnici de relaxare/ destindere/ meditație,
• activarea și gestionarea mai eficientă a resurselor personale,
• reglarea ritmului de somn și a alimentației echilibrate, alături de o hidratare adecvată,
• masaj terapeutic,
• art-terapie,
• reglarea ritmului de lucru,
• reglarea stilului de gestionare a sarcinilor,
• practicarea unui sport, dedicarea timpului liber familiei și prietenilor sau găsirea unui hobby relaxant
• apelarea la un ajutor specializat când stresul devine copleșitor.