ROmedic Cabinete medicale Timișoara Cabinete Psihoterapie Psihoterapie Timișoara

Mă simt depășit, obosit, dezorientat...ce fac?

Mă simt depășit, obosit, dezorientat...ce fac?
Autor: psih. Cristina Dragotoniu

Iată câțiva pași pentru  o primă și esențială acțiune a ta, pentru a te simți mai bine, până la schimbarea cu ajutorul unui specialist:

  • Așează-te.
  • Concentrează-te pe respirația ta și respiră adânc, lăsând aerul să ajungă în abdomen.
  • Fii atent la corpul tău...la fiecare segment.
  • Vezi, cu ochiul minții ce simți în corp (tensiune, palpitații, înțepături,apăsare etc.) , unde simți (piept, stomac, intestine etc.), cu ce intensitate
  • Identifică propriile emoții.
  • La final bucură-te că ai reușit să te vezi pe tine.

 

O primă schimbare o vei simți deja! Nu ezita mai apoi să ceri ajutor! Meriți să fii în contact permanent cu tine, într-o relație armonioasă cu propria ta ființă!

SĂNĂTATE MAXIMĂ ȘI SUCCES VĂ DORESC!

 
Programare