Cum să scap de comportamentul meu posesiv?

Sunt posesiva de câțiva ani, am realizat că îmi cam sufoc partenerul și îi impun unele chestii sau incerc sa-l controlez. Mereu am facut asta fiindca asa am simtit..am inteles tarziu că sunt "posesiva"..cand am vazut cat de mult l-am depărtat de toți..imi pare rău realizând ce am facut..desi el crede că e ok și că numai are nevoie de acele persoane de inainte fiindcă eu fac urat... Eu cred că am un comportament gresit față de el, deși știu asta și aș vrea să îl eliberez cel puțin să se simtă un om normal..nu captiv, eu nu-mi pot schimba sentimentele. Să zicem că salută o prietena mai veche..apoi rămân să vorbească și eu sunt pe dinafara fiindcă isi reamintesc vechile timpuri.. ma simt ciudat, mă macină pe dinăuntru de imi vine sa plâng..nu ca ar face ceva, pur și simplu vorbesc. Cum pot să schimb toate sentimentele acestea? Cum să îl iubesc în continuare fără să mai fiu posesiva și dependenta de el? Vreau să se simtă liber și eu logic aș vrea să fiu o femeie înțelegătoare.