frecventa ejacularii-greutate

Ejacularea frecventa nu determina scadere in greutate, in activitatea sexuala frecventa poate contribui la pierderea kilogramelor.

Este recomandat ca ingrasarea sa se produca intr-un mod sanatos si nu prin consum de mancare tip fast-food, dulciuri, produse de patiserie sau alte tipuri de mancare nesanatoasa.

In primul rand va recomand ca dimineata sa luati un mic dejun consistent - branzeturi grase gen brie, emmentaler, branza cu mucegai, paine cu unt si dulceata, omleta cu sunculita si cascaval + legume, cereale cu lapte, iaurturi cu fructe.

Gustari intre mese: ciocolata neagra, banane, fructe multe, sucuri de fructe, fructe confiate sau uscate, alune de toate tipurile.

Pranz si cina: preparate pe baza de carne ( vita, porc), cartofi preparati in orice fel, orez, paste cu branzeturi, supe, ciorbe drese cu smantana.

Trebuie sa mancati tot timpul cate ceva. Obligatoriu regimul alimentar trebuie completat de exercitiu fizic pentru cresterea masei musculare. Consumati suficiente proteine ( carne si oua) pentru a contribui la dezvltarea muschilor.