Pot sa ma înalt?

Buna ziua! Am 15 ani, in 3 luni fac 16. Sunt fata. Am 160, deşi pArintii mei sunt mai înalţi. Tatăl meu are 180 si mama 175. Menstruaţia mi-a venit la varsta de 12 ani, Aproape 13. Daca fac sport, mananc sănătos, consum calciu si vitamina d si iau ce e necesar, ma mai pot inalta? La ce varsta se închid catilajele fr creştere. Eu am facut in tinereţe gimnastica de performanţa vreo 3 ani. Are vreo legatura cu cartilajele? Cartilajele se mai pot deschide?ce as mai putea sa fac pentru a ma inalta? Ce suplimente sa iau? Imi pot da seama si fara radiografie daca s-au închis cartilajele? Multumesc