Menopauza ne afecteaza relatia de cuplu - ce e de facut?

Unele femei trec prin menopauza mai devreme, altele mai tarziu, unele mai usor, altele mai dificil.

Desi se stie ca varsta de aparitie si instaurare a menopauzei este intre 45 si 55 de ani, continua sa ramana un subiect „taboo” pentru multe dintre noi si partenerii nostri.

Nu vrem sa imbatranim, avem dificultati in acceptarea procesului firesc si natural al imbatranirii. Traim intr-o societate care valorizeaza tineretea, supletea, pielea fina si fitness-ul, in detrimentul experientei, intelepciunii, generozitatii, altruismului.

Forma fizica a corpului se schimba, pielea isi pierde elasticitatea, vederea se deterioreaza si este necesar sa acceptam toate aceste transformari. Asta nu inseamna sa nu mai facem sport si sa nu mai avem o dieta sanatoasa, ci doar sa nu mai punem o prea mare presiune pe noi, avand asteptari nerealiste.

In pre-menopauza incepe sa se resimta scaderea dorintei sexuale ca rezultat al complexelor modificari hormonale ce au loc in special vizand secretia de estrogen si androgeni. Aceasta combinatie intre deficienta de estrogen care conduce la atrofie vaginala si senzitivitate scazuta a clitorisului, si deficitul de androgeni care conduce la scaderea libidoului, poate perturba activitatea sexuala in cuplu. Multe femei incep sa creada ca nu mai sunt atragatoare din punct de vedere sexual si se indeparteaza de partener.

Menopauza poate fi o perioada de test pentru multe cupluri. Pot aparea conflicte si chiar separare. Este o perioada in care atentia femeilor se indreapta preponderent spre interior, spre propriile nevoi si aspiratii, energia investita in cuplu nemaifiind aceeasi. Acest lucru perturba echilibrul anterior si cuplul are nevoie de o recalibrare sau chiar un restart!

Ce e de facut?

• Afla cat mai multe despre menopauza si discuta cu partenerul tau, cerandu-i sprijinul;
• Ai rabdare cu tine cand ai bufeuri sau stari schimbatoare;
• Exercitiul fizic poate ameliora simptomele, asa ca fa-ti timp pentru a practica activitatea care iti place;
• Invata si practica Yoga si meditatia; ambele ajuta la linistirea mintii si la reglarea sistemului endocrin;
• Investeste timp si energie in cunoasterea partenerului altfel decat pana acum; poti pasi intr-o zona noua a intimitatii in care profunzimea si iubirea iau locul sexului mecanic;
• Mergi la psiholog pentru a invata cum sa faci fata schimbarilor, sa accepti ceea ce se intampla in mod natural, sa gasesti cele mai bune mijloace pentru a restabili echilibrul in viata de cuplu, a-ti regasi locul in societate si, cel mai important, a dobandi pacea interioara!