Pauza in antrenamentele fizice Informații în Ghidul de sănătate despre Pauza in antrenamentele fizice: Importanța pauzelor în antrenamentele fizice Odată ce te apuci de sport poate fi dificil să iei o pauză, mai ales că starea de bine care apare post-antrenam... Pauzele în antrenament nu afectează adaptările pe termen lung în forța și mărimea musculară Antrenamentul de rezistență (AR) determină creșterea mărimii și forței musculare, precum și efecte pozitive... Trei principii de antrenament ale alergătorilor de elită – cum să îți menții forma chiar și în pauze Andrew Snow, antrenor de alergare și fondator al platformei Run Elite Coaching, a susținut un webinar dedicat une...