Dietă + operatie de hernie

Draga Gliphy,
In primul rand as vrea sa va spun ca termenii de “dieta” ca si cel de “alimentatie sanatoasa” sunt atat de larg folositi de toata lumea, si in acceptiunea generala, astfel ca ei se raporteaza la valorile de referinta ale fiecaruia dintre noi, pentru ca, iata, ca ce consider eu ca e sanatos, poate ca altcuiva nu i se pare la fel de sanatos.
De aceea, pentru a discuta despre aceste aspecte si in cunostinta de cauza, ar trebui sa ne vorbiti mai mult despre ce dieta este vorba sau ce hrana sanatoasa formeaza dieta pe care singura v-ati stabilit-o.
Simplul fapt ca de la 57 kilograme ai ajuns la 45 – inseamna ca sunteti o persoana miniona, iar la 57 de kilograme, ar trebui sa ma gandesc ca erati supraponderala? Sau aiveti niste standarde greutate/inaltime mai severe?
Dupa operatia de hernenie inghinala recuperarea este destul de rapida. Desi efortul fizic nu este permis decat dupa 25-30 de zile de la interventie, reluarea celorlalte activitati fizice se face sustinut, dar gradual, atat cat sa nu produca durere sau discomfort. Se incurajeaza plimbarile scurte, chiar imediat dupa inteventie. Nu se accepta ridicarea de greutati, exercitii ce intereseaza muschii abdominali, dar se pot face plimbari, se pot urca si cobori scari. Asa si cu alimentatia. Desi nu exista restrictii din acest punct de vedere, alimentatia se reia tot gradual si se recomanda alimente mai usoare, in cantitati mici si dese, alimente cu continut de fibre, lichide, si, bineinteles, o alimentatie cat mai sanatoasa.
Puteti deci, consuma din plin lactate ca iaurturi, branza de vaci, carne, mai ales carnea laba, pestele, legume diferite atat proaspete si cat si soteuri, evitand, bineinteles, fast-food-ul, prajelile, bauturile racoritoare carbogazoase, sosuri grase, smantana, etc.
In alta ordine de idei, biscuitii, covigii, chipsurile de orez, fulgii si merele n-ar trebui catalogate drept nesanatoase, decat daca ne referim la faptul ca au fost consumate - poate -in exces fapt ce a inclinat balanta energetica in favoarea glucidelor. Dar eu chiar cred ca va ingrijorati fara a avea motive temeinice, pentru ca sunt convinsa ca imediat ce va veti reface cat de cat, va veti reveni la situatia cu care ati fost obisnuita inainte de interventie.
Asadar, aprofundarea discutiei, necesita mai multe detalii din partea dumneavoastra.
Eu va doresc recuperare cat mai usoara si fara nicio mustrare de constiinta!
Va mai astept cu intrebari.

Se poate observa cu usurinta ca aveti un anumit “stil” de a va alimenta, sanatos, ingrijit.
Vreau sa va asigur ca doar o perioada scurta cat sunteti in recuperare nu va va crea probleme in ceea ce priveste greutatea.
Mai mult, dupa o interventie chirurgicala, fiziologic, se inregistreaza chiar o scadere ponderala.
Asadar, nu trebuiebuie sa va faceti griji de cresterea greutatii. Concentrati-va pe recuperare, interventia este de finete, fara ABSOLUT niciun efort depus, dar nu sedentar, ci activ fizic – atat cat va este permis!
Veti vedea ca lucrurile vor merge bine si nu veti inregistra crestere ponderala.
Va astept aici, pe forum, sa-mi confirmati daca am avut dreptate.
Sanatate si toate cele bune va doresc!