Somnul nou-născutului: așteptări realiste pentru primele săptămâni de viață
Primele 2 luni cu nou-născutul acasă sunt o perioadă de adaptare și de cunoaștere, nu doar pentru el, ci în special pentru părinți. Somnul rămâne undeva pe ultimele locuri, pierdut în tot entuziasmul și hormonii care vin la pachet după naștere, însă este esențial pentru dezvoltarea bebelușului, dar și pentru starea de bine a mamei. Dacă până acum acest subiect a fost lăsat pe dinafară, mulți părinți încep să se întrebe cum ar trebui să doarmă un nou-născut, de cât somn are nevoie sau de ce se trezește atât de des și are nevoie de contact în permanență. În realitate, în primele săptămâni de viață somnul este haotic, imprevizibil și influențat de nevoile biologice ale bebelușului. Ca specialist în somnul nou-născuților, mi-am propus să ofer părinților o perspectivă realistă și blândă despre ce este normal în primele 8 săptămâni de viață.
În primul rând, nu se poate crea un program previzibil sau un tipar; somnul diferă de la o zi la alta și este complet normal. Poate avea reprize de somn scurte, de la 20 de minute până la 2 ore, iar nopțile să fie cu treziri multiple, mai ales pentru că unii bebeluși se confruntă cu disconfort abdominal, sau foarte așezate, cu treziri strict pentru hrană.
Pentru că ritmul biologic este imatur, iar în uter nu au noțiunea de zi-noapte, unii nou-născuți pot avea confuzia zi-noapte. Părintele îi poate ajuta să regleze acest aspect prin expunerea la lumină naturală, zgomote normale de fundal și ieșit cât mai mult afară pe timpul zilei, iar noaptea să creeze liniște completă (se pot utiliza sunetele albe, maro, roz) și întuneric (fără lampă de veghe).
Ciclurile de somn scurte sunt foarte normale. Acestea pot avea o durată de la 20 la 50 de minute, iar în 24 de ore bebelușul poate să doarmă până la 18 ore. După vârsta de 6 luni, sugarul poate începe să lege ciclurile de somn, totul devenind astfel mai predictibil. Un alt factor care influențează aceste somnuri haotice este faptul că nou-născutul nu produce încă melatonină în mod automat, după vârsta de 3 luni începând acest proces, iar corpul lui nu este biologic pregătit încă pentru a avea stabilitatea unui program. Nevoia de hrană dictează în primele 2 luni ritmul și trezirile bebelușului pentru că stomacul lui este foarte mic și nevoia de a se hrăni apare la 2-3 ore. Bineînțeles că fiecare copil este unic, iar dacă nu există indicații de la medicul pediatru care îi urmărește evoluția, nu trezim noaptea copilul pentru a-l hrăni. Este foarte sănătos să existe aceste treziri pe timpul nopții pentru a se evita SIDS (Sindromul morții subite a infantului în somn) întrucât funcționează ca un mecanism de supraviețuire. De aceea, dragi părinți, copilul vostru nu este pregătit să doarmă toată noaptea la această vârstă, iar dacă aveți cunoștințe în jur care vă spun că bebelușul lor a dormit din prima zi toată noaptea, trebuie să rețineți că fiecare copil e diferit și are ritmul lui.
Citiți continuarea articolului: