Câteva idei despre atacul de panică
În timpul unui atac de panică, nivelul de anxietate poate deveni atât de ridicat încât persoana are impresia că suferă un atac de cord sau o altă problemă medicală gravă. Atacurile de panică sunt însoțite de simptome fizice precum:
- dificultăți de respirație,
- furnicături,
- disconfort digestiv,
- senzația că urmează să se întâmple ceva rău,
- tremur,
- amețeală sau senzație de leșin,
- dureri în piept, transpirație,
- palpitații puternice.
Este recomandată o evaluare medicală pentru a exclude orice cauză fizică posibilă a acestor manifestări. După ce problemele medicale sunt eliminate, un specialist în sănătate mintală poate determina dacă este vorba despre „tulburare de panică”.
Tulburarea de panică este adesea descrisă ca „frica de frică”. Persoana ajunge să se teamă de propriile simptome de anxietate, crezând că acestea pot duce la un eveniment grav. În mod normal, frica apare ca reacție la un pericol real și are rolul de a ne proteja. În tulburarea de panică, însă, corpul interpretează eronat situațiile ca fiind periculoase, deși nu există o amenințare reală — apare astfel o „alarmă falsă”.
Tratamentul pentru atacurile de panică include mai multe strategii, cum ar fi: psihoeducația, tehnicile de respirație, metodele de relaxare și identificarea, apoi corectarea interpretărilor greșite ale senzațiilor fiziologice.