Fă loc pentru frumusețe în viața ta!

Bucură-te de orice lucru frumos și binefăcător care îți aduce plăcere.

Citește o carte care te inspiră, ascultă muzica preferată sau urmărește un film. Atâta timp cât păstrezi echilibrul și nu te refugiezi complet într-o lume imaginară, este benefic să te lași, din când în când, purtat într-un alt univers.

Îți propun două „teste” simple pe care le poți aplica atunci când vizionezi un film, asculți o melodie sau citești o carte/poezie:

După aproximativ 20 de minute, ia o pauză și observă ce se întâmplă în corpul tău:
Cum se simte zona abdomenului? Cum respiri?
Dacă ai stomacul tensionat, respiri superficial sau te simți încordat/ă, acesta este un semn clar că, deși mintea poate fi absorbită de poveste, corpul tău resimte tensiunea din conținutul urmărit.

La final, întreabă-te: Care este starea mea de spirit?
M-a binedispus această experiență? M-a liniștit? Sau dimpotrivă?
O stare bună de dispoziție relaxează întregul organism și contracarează efectele stresului.

Așadar, lasă frumusețea să își facă loc în viața ta. Profită de tot ce îți aduce bucurie!