De ce apar cârceii?

Cârceii sau crampele musculare, cu care toată lumea s-a confruntat măcar o dată, reprezintă contracții involuntare ale unui mușchi sau chiar ale unei întregi grupe musculare.

În timpul unui cârcel, mușhiul se scurtează, determinând un disconfort semnificativ, uneori chiar o senzație acută de durere și împiedicând folosirea respectivei zone a corpului.
Mișcarea nu poate fi controlată, iar mușchiul nu reușește să se relaxeze. În unele cazuri, mușchiul afectat poate devini vizibil (dur, bombat).

Cele mai afectate zone: gamba, coapsa, brațele; pot să apară și la nivelul abdomenului sau al coastelor.

Cârceii (crampele musculare) pot să apară din următoarele cauze:

• senzație de frig
• lipsa încălzirii înainte de exercițiile fizice
• extenuare fizică sau supraantrenarea unei singure grupe de mușchi
• nivelul scăzut de sodiu și potasiu din sânge
• lipsa hidratării (mai ales în cazul unei activități fizice intense)

Alte situații în care apar cârceii: la menstruație, în timpul sarcinii, din cauza administrării unor medicamente, din cauza consumului de alcool.

Cârceii banali pot fi atenuați prin mișcări de întindere a mușchiului și prin masarea acestuia. Dacă tensiunea și durerea persită, e recomandat să consultați medicul!

Citiți pe larg despre cârcei în articolul următor.