ajutor! cum as putea slabi vreo 3-4 kg dar mai repede

buna.am si eu o problema, am 15 ani, 61kg si 1.64.prietenele mele nu imi spun in fata acest lucru dar stiu ca si ele spun sa sunt grasa:( cum as putea slabi vreo 3-4 kg dar mai repede asa adik intr'o saptamana? va rog ajutati'ma

In general, slabitul rapid nu este deloc benefic sanatatii si aduce cu sine o ingrasare ulterioara si mai consistenta. Cel mai bine ar fi sa consulti un nutritionist pentru ca la varsta ta nu e bine sa tii orice fel de regim...poate avea efecte foarte neplacute asupra organsimului...-anemie, lipsa de vitamine, de calciu. Un nutritionist iti va recomanda o metoda adecvata varstei tale pentru a slabi. Poti cauta pe site-urile de medici care au ratinguri si vei gasi foarte multi nutritionisti de unde sa alegi unul. In plus, miscarea te va ajuta cu siguranta atat sa slabesti, cat si sa mentii o anumita greutate a corpului.

Buna ziua gabytz28 !

Asa cum deja ti s-a scris slabitul rapid nu este benefic, te vei ingrasa la loc tot la fel de repede.
Acum este deja cald afara asa ca mersul cu role sau bicicleta, la care vei adauga si renutarea la pizza, cartofi prajiti, paste, inghetata, bauturile tip Cola si orice alta " bunatate" de la MacDonalds te vor ajuta sa dai jos kilogramele in plus. Mai e ceva sa nu astepti niciodata sa ti se spuna ceea ce tu singura vezi in oglinda. Oglinda este cu adevarat prietena ta. "Bunatatile" enumerate ma sus nu-ti sunt aliati de drum lung, dimpotriva. Tu esti singura care va decide si tot tu vei renunta la acele obiceiuri pentru a te privi cu MAREEEEEEEE PLACERE in oglinda.

Succes si incredere in tine pentru ca poti!

Victoria C. Ion, psiholog clinician