doar prin sport slabesti repede

am 21 de ani si comparativ cu greutatea pe care o aveam acum 2 ani am pana in 10kg in plus as dori sa slabesc dar fara pastile doar cu ajutorul sportului si o dieta personala

TINE POSTURILE DE PESTE AN SI FA SI SPORT SI AI SA VEZI CUM O SA SLABESTI

Buna seara, tuturor
Azi am ajuns cu rabdarea la capatul puterilor. Am 30 de ani, 100 de kg si de 10 ani fac sport si tin dieta pentru a slabi. De 2 luni am si antrenor personal tot in dorinta de a eficientiza eforturile, insa rezultatul se pastreaza pe 0 kg in minus. Nu mai stiu ce sa fac. Cei de la sala se minuneaza de efortul pe care il depun, antrenamentele sunt epuizante, dieta imi este constanta si ma tin de respecatarea ei cu strictele... de ce nu apar rezultatele si in cazul meu??? Va rog, daca a trecut cineva prin experienta asta, ori daca este un domn/doamna doctor, sfatuiti-ma si ajutati-ma daca aveti cum. Mii de multumiri.

si eu am avut acum ceva vreme un an intreg de sport ZILNIC la sala - 30 min banda sau bicicleta, apoi o ora de aerobic, urmat de sauna umeda - si nimic!!!
m-am lamurit ca numai din (ne)mincare poti slabi, sportul doar te ajuta sa nu-ti "curga pieile" de la dieta...

acum fac o ora de sport pe zi si 2 zile de inot pe saptamina, dar in acelasi timp incerc sa maninc sub 1000 de calorii zilnic
rezultate sint, dar nu spectaculoase, am slabit 3 - 4 kg din 15 septembrie pina acum... e bine, nu ma pling, dar este epuizant in unele zile!
asa sintem noi, unele - dam jos putin, dar cu efort extraordinar de mult - nu avem noroc ca altele...

pt. nicolca: incearca sa mai schimbi dieta, sa nu devina ceva constant, ca se obisnuieste organismul si nu mai raspunde

nu exista nimic mai eficient pt slabit decat alimentatia sanatoasa combinata cu sport.