sport si dieta, vreau sa slabesc 5 kg

buna!am 17 ani 1.67 cm si 62 kg.vreau sa slabesc 5 kg.stiu k fara sport nu pot face nimik dar e importanta si alimentatia.poate sa ma ajute cineva cu o dieta personalizata sau cu niste sfaturi.multumesc anticipat

eu am slabit acum 2 ani si m-am mentinut mancand sanatos multe fructe(dar doar o banana si atentie si la struguri), salate fara ulei si sare.de fapt am eliminat uleiul si sarea din alimentatie, gratar eu mananc doar o data p sapt pt k nu imi place carenea, lactate degresate, cereale(batoane de cereale) si dupa cum ai zis si u mult sport pt k dieta fara sport nu te ajuta la eliminarea grasimii ci doar la eliminarea apei din organism.poop si mult succes eu acum am 48 de kg la 1 72.

ms pt sfaturi si felicitari k ai reusit sa slabesti si cel mai important sa-ti mentii greutatea

ms pt sfaturi si felicitari k ai reusit sa slabesti si cel mai important sa-ti mentii greutatea

nu ai pt ce.sper ca ti au fost de folos.poop

imi poti da pls mai multe detalii despre modul in care ai slabit?????????id meu e bcm_cocolino ms