cum sa scap de 5 kg

am 25 de ani, inaltime 159 si 55 kg
as vrea sa dau jos 5 kg pt a reveni la greutatea ce am avut-o acum 3 ani, dar intr-o perioada mai scurta pt ca am un eveniment mai important in famile.
puteti sa-mi dai niste sfaturi, o dieta dar nu cea cu supa de varza.
va multumesc.

Dieta

Ziua 1
"¢ Mic dejun : 1 ceasca de cafea ( fara zahar )
"¢ Pranz : 2 oua fierte tari si 400 g spanac
"¢ Cina : 200 g friptura vita si 1 salata

Ziua 2
"¢ Mic dejun : 1 cafea
"¢ Pranz : 250 g sunca si 1 iaurt
"¢ Cina : 200 g friptura vita si 1 salata

Ziua 3
"¢ Mic dejun : 1 cafea
"¢ Pranz : 2 oua fierte tari si 1 felie de sunca
"¢ Cina : 1 telina fiarta si 1 fruct

Ziua 4
"¢ Mic dejun : 1 cafea
"¢ Pranz : 200 ml suc portocale
"¢ Cina : 1 ou fiert tare si 250 g branza de vaci

Ziua 5
"¢ Mic dejun : 1 morcov
"¢ Prinz : 200 g peste fiert cu lamaie
"¢ Cina : 200 g vita

Ziua 6
"¢ Mic dejun : 1 cafea
"¢ Pranz : 2 oua fierte tari
"¢ Cina : ½ pui si 1 salata

Ziua 7
"¢ Mic dejun : 1 ceai
"¢ Pranz : NIMIC, doar apa multa
"¢ Cina : 200 g miel

Ziua 8
"¢ Mic dejun : 1 cafea
"¢ Pranz : 2 oua fierte tari si spanac
"¢ Cina : 200g vita si 1 salata

Ziua 9
"¢ Mic dejun : 1 cafea
"¢ Pranz : 250 g sunca
"¢ Cina : 250 g vita

Ziua 10
"¢ Mic dejun : 1 cafea si 1 felie de paine prajita
"¢ Pranz : 2 oua fierte tari si 1 felie de sunca
"¢ Cina : 1 telina fiarta si 1 fruct

Ziua 11
"¢ Mic dejun : 1 cafea si 1 felie de paine prajita
"¢ Pranz : 200 ml suc natural si 1 iaurt
"¢ Cina : 1 ou fiert tare si 250 g branza de vaci

Ziua 12
"¢ Mic dejun : 1 morcov
"¢ Pranz : 200 g cod fiert
"¢ Cina : 250 g vita

Ziua 13
"¢ Mic dejun : 1 cafea si 1 felie de paine prajita
"¢ Pranz : 2 oua fierte tari
"¢ Cina : 250 g pui


Nu se maninca nimic altceva, poti renunta la unele alimente din dieta dar in schimb nu se inlocuieste absolut nimic din alimente, daca se respecta intocmai se slabeste 13 kg in 13 zile.
Se bea multa apa plata (chioara ) cu lamaie, multa cat poti duce.
(multa bafta alessandraoana)

asta de sus este regimul danez. crede-ma ca l-am tinut acum 4 perfect si impecabil sau cum vrei sa-i spui am slabit dekt 4 kg mari si late si inca odata acum cateva luni la fel de perfect iarasi am slabit 3 kg. este o mare vrajeala si cu regimul asta. POATE DAI CELE 13 KG IN CAZUL IN CARE AI 150 DE KG, DAR SI EU TOT 56 AM AVUT SI VROIAM SA DAU 3-4-5...POATE KIAR MAI MULT SI NU MERGE.