Dieta burta umflata

Trebuie evaluata cauza si ulterior se poate raspunde.

Buna ziua!

Trebuie determinat daca grasimea abdominala sau balonare sunt cauzele disconfortului resimtit de dvs. (pot fi mai multe) inainte de fi facute recomandari. Aceste informatii se pot obtine in urma evaluarii antropometrice si nutritionale realizate de catre un specialist in nutritie, in persoana.

Mai multe detalii cu privire la greutatea, inaltimea dvs., daca suferiti de anumite afectiuni, inclusiv despre dieta zilnica si nivelul de activitate fizica pe care o realizati ar putea fi de ajutor.

Consultati un medic specialist pentru a determina daca este o cauza medicala care va produce disconfortul pentru a beneficia in acest caz de tratamentul potrivit pentru dvs. Evitati consumul de medicamente in lipsa indicatiei medicale pentru administrare, acest lucru ar putea conduce la subestimarea si ignorarea unor simptome si la un diagnostic eronat.

Alimentatia ar putea avea rolul ei asupra starii dvs. de sanatate pe termen lung, insa efectele nu sunt imediate sau spectaculoase si ar fi corect sa aveti asteptari realiste in aceasta privinta.

Daca este grasimea adbominala cauza disconfortului este important sa consultati un nutritionist-dietetician sau un medic nutritionist care sa confirme acest lucru prin masuratori antropometrice obiective si sa stabiliti in urma anamnezei nutritionale un plan alimentar echilibrat care sa ajute la remedierea situatiei.

Incercati sa consumati alimente bogate in fibre (fructe, legume, cereale integrale) si sa va hidratati corespunzator.

De asemenea evitati alimentele bogate in grasimi saturate si zahar (de exemplu, alimentele tip fast-food, produsele de cofetarie, patiserie, etc.) si bauturile carbogazificate indulcite.

Includeti in rutina zilnica activitati fizice de minim 30 de minute, de intenstitate moderata.

Recomandarile sunt generice, este foarte dificil sa le individualizez pe baza descrierilor subiective oferite de dvs.