18 Ani 150 kg dieta drastică

Bună ziua,
Aş dorii sa primesc si eu o dieta mai drastica pentru a pierde din greutate, am 18 ani, inaltimea 1, 80, si o greutate enorma la varsta mea 152 kg, as dorii sa ajung la 85-90 kg, un sfat sau o dieta recomandata de catre un nutritionist sau medic, am mai avut tentative in trecut de slabire ba chiar am slabit 5 kg dupa aceea m-am lasat de dieta si m-am ingrasat la loc. Sport fac, o ora pe zii cu exercitii de gimnastica si mers pe bicicleta de cameră, dar dupa ce termin exercitiile ma dor plamanii si respir umpic mai greu, este normal ?
Multumesc anticipat..

Dl Doctor are dreptate, este nevoie sa incepi o discutie cu un nutritionist, pentru a-ti stabili un program personalizat. Aici nu este vorba despre a ti se recomanda o "dieta", a cauta "pastile de slabit", aici este vorba despre o urmarire personalizata si de multa vointa din partea ta, dar solutii exista si am in jurul meu persoane care au slabit si 70 de kg(atentie, in 2 ani!), ajungand in acest moment la o greutate normala si la sanatate! La tine este urgenta treaba, indraznesc sa spun, un IMC precum cel indicat de Dl Dr indica un risc deosebit pentru sanatate. Eu scriu mai multe pe -------*, ar trebui sa arunci o privire, cu siguranta vei gasi niste raspunsuri

(*modificat de admin)