Parca nu respir suficient si trebuie sa casc ca sa imi umplu plamanii de aer
M-am lasa De fumat De 4 saptamani, in prima saptamana fumam 3-4 tigari pe zi, a 2 saptamana nu am mai fumat deloc pana acum si nu am luat nici un medicament, doar din cand in cand iau, in sipor ce contine valeriana.
De cateva zile cand respir Parca nu respir sufficient si trebuie sa casc ca sa imi umplu plamani De aer, simpt in deranji in piper si in spate si Parca am toti muschi incordati.asta numai ziua cand ma pun la somn respir bine.
Imi da cineva in sfat ce sa fac?
Multumesc!
De cateva zile cand respir Parca nu respir sufficient si trebuie sa casc ca sa imi umplu plamani De aer, simpt in deranji in piper si in spate si Parca am toti muschi incordati.asta numai ziua cand ma pun la somn respir bine.
Imi da cineva in sfat ce sa fac?
Multumesc!
2 comentarii
Mergeti intai sa faceti niste teste la un medic Pneumolog.
NikyCaro, dacă medicii nu ți-au găsit nicio problemă relevantă la plămâni, inimă ș.a., în acest caz - este foarte probabil sa fie vorba de hiperventilație (simptom provocat de stres și anxietate).
Problema se poate trata prin ședințele de psihoterapie. Poți ȋnvăța să iți monitorizezi ritmul respirator și să ȋți ȋnlocuiești respirația toracică (greșită) cu respirația abdominală (corectă). Astfel ȋți vei echilibra respirația și te vei simți mai bine.
Modul în care respirăm este extrem de important şi influenţează starea noastră de bine. O respiraţie adâncă şi regulată este specifică unui organism calm şi relaxat, o astfel de respiraţie este incompatibilă cu agitaţia şi stresul. După perioade lungi de stres cronic ajungem să respirăm tot timpul mai alert, mai sacadat, fără să ne dăm seama iar echilibrul trebuie restabilit.
Problema se poate trata prin ședințele de psihoterapie. Poți ȋnvăța să iți monitorizezi ritmul respirator și să ȋți ȋnlocuiești respirația toracică (greșită) cu respirația abdominală (corectă). Astfel ȋți vei echilibra respirația și te vei simți mai bine.
Modul în care respirăm este extrem de important şi influenţează starea noastră de bine. O respiraţie adâncă şi regulată este specifică unui organism calm şi relaxat, o astfel de respiraţie este incompatibilă cu agitaţia şi stresul. După perioade lungi de stres cronic ajungem să respirăm tot timpul mai alert, mai sacadat, fără să ne dăm seama iar echilibrul trebuie restabilit.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 2Tuse + expectoratie
- 23respir greu
- 3Nasuc infundat de 10 zile si nu mai trece
- 7Dificultati de respiratie la efort
- 3Respiratie dereglata
- 6desi nu consum alcool decat f rar, intr-o zi m-am intins mai mult si am baut cam 3 l de bere
- 3respiratie ingreunata
- 1respiratie grea
- 2Respiratie grea copil 3 ani jumatate
- 0probleme de respirație
- 1Durere/jungi in partea dreapta a toracelui
- 8Amețeala, respirator grea și stări de confuzie
- 1Respiratie grea si presiune toracica
- 2Inhalator. Am capacitatea respiratorie de 40%.
- 8Testat pozitiv cu covid 19
- 1Respirație grea după efort fizic cu nod in gat
- 2Respiratie grea si presiune in piept
- 0Probleme cu respirația va rog raspuns
- 6Eructatii si dificultati respiratorii
- 6Respiratie grea
Mai multe informații despre: Dificultatea in respiratie
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: