As dori si eu daca se poate o dieta
Buna ziua!Ma numesc Anca, am 21 de ani, 1.58 si 57 de kg :(...As dori sa slabesc sa ajung si eu macar la 52 de kg...mentionez faptul ca merg la sala de 3 ori pe saptamana si imi petrec acolo pe putin 3 ore...Daca se poate Doamna doctor Craciun Anca sa ma ajutati v-as fi recunoscatoare!Am incercat cura aceea disociata pe care a tinut-o si Teo am slabit 1-2 kg dar avand in vedere programul de la facultate...nu am reusit sa o tin prea mult!!!Va rog din tot sufletul sa imi faceti si mie un program de slabit, o dieta!Va multumesc anticipat!
2 comentarii
Buna Ancuta ma numesc Viorica si am tinut o cura de slabire dar este umpic cam drastica zic eu eu am slabit 4 Kg intr-o saptamana data o vrei ti-o trimit astept raspuns pa
Buna Anca.
Este vorba de echilibru, de a manca sanatos si de a te hidrata suficient. Nici prea multa sala nu este buna daca nu iti iei caloriile necesare. Daca mananci mai putin decat rata ta metabolica bazala, nu slabesti, doar iti incetinesti organismul si in timp vei acumula kilograme. Pe internet sunt multe calculatoare pentru acest indice si multe aplicatii care calculeaza caloriile si compozitia mancarii (proteine, carbohidrati, grasimi). Vezi cat trebuie minim sa mananci, ia in calcul si caloriile consumate prin miscare, hidrateaza-te minim 2 litri de apa si eu zic ca o sa vezi schimbari. Nu cauta diete, cauta un stil de viata sanatos pe care sa il tii toata viata.
Zi frumosa si cu spor!
Alina
Este vorba de echilibru, de a manca sanatos si de a te hidrata suficient. Nici prea multa sala nu este buna daca nu iti iei caloriile necesare. Daca mananci mai putin decat rata ta metabolica bazala, nu slabesti, doar iti incetinesti organismul si in timp vei acumula kilograme. Pe internet sunt multe calculatoare pentru acest indice si multe aplicatii care calculeaza caloriile si compozitia mancarii (proteine, carbohidrati, grasimi). Vezi cat trebuie minim sa mananci, ia in calcul si caloriile consumate prin miscare, hidrateaza-te minim 2 litri de apa si eu zic ca o sa vezi schimbari. Nu cauta diete, cauta un stil de viata sanatos pe care sa il tii toata viata.
Zi frumosa si cu spor!
Alina
Alege-ți medicul și fă o programare!
Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 2cum sa scap de 5 kg
- 5am nevoi de un medic nutritonist
- 3Cum reusesc sa slabesc?
- 16cum sa slabesc 8 sau 10 kg?
- 15trebuie sa slabesc 40 kg, ajutati-ma va rog
- 4Cum sa slabesc 10-20 kg?
- 5dieta personalizara.. am 96 kg si 1, 69 m
- 4cum as putea slabi
- 6Ma pot impiedica anticonceptionalele sa slabesc?
- 5vreau sa slabesc - am tinut mai multe cure
- 5Vreau sa slabesc... 15 kg
- 0dieta elvetiana
- 5nu mai vreau burtica mare
- 0dieta drastica de aproape 4 luni
- 5Program pentru slabit cu mancare gata preparata
- 4buna... e o sansa sa slabesc?
- 3consultatie nutritionist.. vreau sa slabesc
- 6slabire fara motiv si eozinofile 10.9
- 0leg magic
- 2Obezitate. Ajutor. Cum să slăbesc măcar 10-15 kg?
Mai multe informații despre: Slabirea cura de slabire
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
- Pasi catre o greutate ideala
- Factorii care influenteaza greutatea
- Strategii pentru atingerea greutatii ideale
- Raportul talie-solduri
- Pastilele de slăbit
- Cele mai populare diete ale anului 2014
- Cele mai populare diete în România anului 2016
- Mici schimbări în dietă care te vor ajuta să slăbești
- Regim de slăbit rapid
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: