As dori si eu daca se poate o dieta

Buna ziua!Ma numesc Anca, am 21 de ani, 1.58 si 57 de kg :(...As dori sa slabesc sa ajung si eu macar la 52 de kg...mentionez faptul ca merg la sala de 3 ori pe saptamana si imi petrec acolo pe putin 3 ore...Daca se poate Doamna doctor Craciun Anca sa ma ajutati v-as fi recunoscatoare!Am incercat cura aceea disociata pe care a tinut-o si Teo am slabit 1-2 kg dar avand in vedere programul de la facultate...nu am reusit sa o tin prea mult!!!Va rog din tot sufletul sa imi faceti si mie un program de slabit, o dieta!Va multumesc anticipat!
2 comentarii

Buna Ancuta ma numesc Viorica si am tinut o cura de slabire dar este umpic cam drastica zic eu eu am slabit 4 Kg intr-o saptamana data o vrei ti-o trimit astept raspuns pa

Buna Anca.
Este vorba de echilibru, de a manca sanatos si de a te hidrata suficient. Nici prea multa sala nu este buna daca nu iti iei caloriile necesare. Daca mananci mai putin decat rata ta metabolica bazala, nu slabesti, doar iti incetinesti organismul si in timp vei acumula kilograme. Pe internet sunt multe calculatoare pentru acest indice si multe aplicatii care calculeaza caloriile si compozitia mancarii (proteine, carbohidrati, grasimi). Vezi cat trebuie minim sa mananci, ia in calcul si caloriile consumate prin miscare, hidrateaza-te minim 2 litri de apa si eu zic ca o sa vezi schimbari. Nu cauta diete, cauta un stil de viata sanatos pe care sa il tii toata viata.
Zi frumosa si cu spor!
Alina
Este vorba de echilibru, de a manca sanatos si de a te hidrata suficient. Nici prea multa sala nu este buna daca nu iti iei caloriile necesare. Daca mananci mai putin decat rata ta metabolica bazala, nu slabesti, doar iti incetinesti organismul si in timp vei acumula kilograme. Pe internet sunt multe calculatoare pentru acest indice si multe aplicatii care calculeaza caloriile si compozitia mancarii (proteine, carbohidrati, grasimi). Vezi cat trebuie minim sa mananci, ia in calcul si caloriile consumate prin miscare, hidrateaza-te minim 2 litri de apa si eu zic ca o sa vezi schimbari. Nu cauta diete, cauta un stil de viata sanatos pe care sa il tii toata viata.
Zi frumosa si cu spor!
Alina

Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 7as dori un regim de slabit
- 7Alimentatie sanatoasa-dieta
- 4vreau sa slabesc fara sa fac sport
- 6a incercat cineva reductilul?
- 3ceaiuri de slabit ajuta la slabire?
- 16cum sa slabesc 8 sau 10 kg?
- 15trebuie sa slabesc 40 kg, ajutati-ma va rog
- 4as dori sa slabesc vreo 10 kg
- 11Obezitate de gradul 2, am sa inving obezitatea! voi nu vreti?
- 7Am 80 kg si 1, 56 si as vrea sa slabesc
- 4cum pot sa slabesc 20 de kg?
- 2vreau sa slabesc
- 0dieta drastica de aproape 4 luni
- 4buna... e o sansa sa slabesc?
- 5medicamente de slabit...
- 1nutritionist iasi
- 0Mi-e frica sa nu slabesc exagerat de mult
- 2Obezitate. Ajutor. Cum să slăbesc măcar 10-15 kg?
- 14Nu reuses sa slabesc indiferente ce as face
Mai multe informații despre: Slabirea cura de slabire
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
- Pasi catre o greutate ideala
- Factorii care influenteaza greutatea
- Strategii pentru atingerea greutatii ideale
- Raportul talie-solduri
- Pastilele de slăbit
- Cele mai populare diete ale anului 2014
- Cele mai populare diete în România anului 2016
- Mici schimbări în dietă care te vor ajuta să slăbești
- Regim de slăbit rapid
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: