buna... e o sansa sa slabesc?
daca mananc fructe, legume, iaurt...e o sansa sa slabesc? si fac si sport acasa.
4 comentarii
Nu neaparat, daca pe langa astea bagi ca sparta sunci si slana, nu trebuie in general un regim asociat cu sport, pt ca atunci cand te lasi de sport pui la loc, trebuie sa-ti echilibrez alimentatia.
E ok ce mananci...atat timp cat nu consumi dupa ora 6 carbohidrati ( paine, orez, fruncte, dulciuri).
Un ceai verde te-ar ajuta mult; dimineata si seara.
Sport si apa pentru a elimina toxinele!
Succes!
Un ceai verde te-ar ajuta mult; dimineata si seara.
Sport si apa pentru a elimina toxinele!
Succes!
mese dese si putin cantitativ. sa treaca min 2 ore de la o masa la alta, dar sa nu treaca mai mult de 4 h.
apa se bea cu 15 min inainte de masa.daca totusi in timpul mesei obisnuiesti sa bei, bea ceai.
gateste la gratar, fierbere, abur; nu prajeli, rantasuri.
nu sari peste mese, nu ciuguli intre mese
inlocuieste zaharul alb cu cel brun, uleiul de floarea soarelui cu cel de masline, margarina cu untul.
toate astea combinate cu sport ajuta!
succes!
apa se bea cu 15 min inainte de masa.daca totusi in timpul mesei obisnuiesti sa bei, bea ceai.
gateste la gratar, fierbere, abur; nu prajeli, rantasuri.
nu sari peste mese, nu ciuguli intre mese
inlocuieste zaharul alb cu cel brun, uleiul de floarea soarelui cu cel de masline, margarina cu untul.
toate astea combinate cu sport ajuta!
succes!
Si eu am avut cateva kilograme in plus. In toamna aveam 90 la 175, iar acum, 78 kg. Am luat un detoxifiant (ceai verde, tamisa), am mers la sala regulat si am baut 8 pahare de apa pe zi. Mancam de 3 ori pe zi, iar una din mese consta in fructe sau legume crude.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 5slabire... o dieta, va rog!
- 5"castig" 27 kg in 2 ani... ce sa fac sa ajung la o greutate normala?
- 3am 76 kg, 1.59 m si 16 ani... vreau sa slabesc
- 15trebuie sa slabesc 40 kg, ajutati-ma va rog
- 2obezitate gr.3
- 4Scadere in greutate, pofta exagerata de mancare, balonare
- 21de doua luni ma simt rau (greata, dureri de cap, slabit 10 kg, oboseala)
- 7alimentatie-nutritie-dieta
- 11Obezitate de gradul 2, am sa inving obezitatea! voi nu vreti?
- 4cum pot sa slabesc 20 de kg?
- 3vreau sa slabesc
- 11slabesc cu otet de mere
- 13Ajutorrr!!!!! cum sa slabesc in cat mai scurt timp?
- 0dieta elvetiana
- 12vreau sa slabesc
- 0lecitina forte slabeste ?
- 8Recuperare operatie gonartroza
- 2vreau sa slabesc
- 5Nu pot sa slabesc.
- 3Slabire generala
Mai multe informații despre: Slabirea cura de slabire
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
- Pasi catre o greutate ideala
- Factorii care influenteaza greutatea
- Strategii pentru atingerea greutatii ideale
- Raportul talie-solduri
- Pastilele de slăbit
- Cele mai populare diete ale anului 2014
- Cele mai populare diete în România anului 2016
- Mici schimbări în dietă care te vor ajuta să slăbești
- Regim de slăbit rapid
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: