cum sa scap de 5 kg

am 25 de ani, inaltime 159 si 55 kg
as vrea sa dau jos 5 kg pt a reveni la greutatea ce am avut-o acum 3 ani, dar intr-o perioada mai scurta pt ca am un eveniment mai important in famile.
puteti sa-mi dai niste sfaturi, o dieta dar nu cea cu supa de varza.
va multumesc.
as vrea sa dau jos 5 kg pt a reveni la greutatea ce am avut-o acum 3 ani, dar intr-o perioada mai scurta pt ca am un eveniment mai important in famile.
puteti sa-mi dai niste sfaturi, o dieta dar nu cea cu supa de varza.
va multumesc.
2 comentarii

Dieta
Ziua 1
"¢ Mic dejun : 1 ceasca de cafea ( fara zahar )
"¢ Pranz : 2 oua fierte tari si 400 g spanac
"¢ Cina : 200 g friptura vita si 1 salata
Ziua 2
"¢ Mic dejun : 1 cafea
"¢ Pranz : 250 g sunca si 1 iaurt
"¢ Cina : 200 g friptura vita si 1 salata
Ziua 3
"¢ Mic dejun : 1 cafea
"¢ Pranz : 2 oua fierte tari si 1 felie de sunca
"¢ Cina : 1 telina fiarta si 1 fruct
Ziua 4
"¢ Mic dejun : 1 cafea
"¢ Pranz : 200 ml suc portocale
"¢ Cina : 1 ou fiert tare si 250 g branza de vaci
Ziua 5
"¢ Mic dejun : 1 morcov
"¢ Prinz : 200 g peste fiert cu lamaie
"¢ Cina : 200 g vita
Ziua 6
"¢ Mic dejun : 1 cafea
"¢ Pranz : 2 oua fierte tari
"¢ Cina : ½ pui si 1 salata
Ziua 7
"¢ Mic dejun : 1 ceai
"¢ Pranz : NIMIC, doar apa multa
"¢ Cina : 200 g miel
Ziua 8
"¢ Mic dejun : 1 cafea
"¢ Pranz : 2 oua fierte tari si spanac
"¢ Cina : 200g vita si 1 salata
Ziua 9
"¢ Mic dejun : 1 cafea
"¢ Pranz : 250 g sunca
"¢ Cina : 250 g vita
Ziua 10
"¢ Mic dejun : 1 cafea si 1 felie de paine prajita
"¢ Pranz : 2 oua fierte tari si 1 felie de sunca
"¢ Cina : 1 telina fiarta si 1 fruct
Ziua 11
"¢ Mic dejun : 1 cafea si 1 felie de paine prajita
"¢ Pranz : 200 ml suc natural si 1 iaurt
"¢ Cina : 1 ou fiert tare si 250 g branza de vaci
Ziua 12
"¢ Mic dejun : 1 morcov
"¢ Pranz : 200 g cod fiert
"¢ Cina : 250 g vita
Ziua 13
"¢ Mic dejun : 1 cafea si 1 felie de paine prajita
"¢ Pranz : 2 oua fierte tari
"¢ Cina : 250 g pui
Nu se maninca nimic altceva, poti renunta la unele alimente din dieta dar in schimb nu se inlocuieste absolut nimic din alimente, daca se respecta intocmai se slabeste 13 kg in 13 zile.
Se bea multa apa plata (chioara ) cu lamaie, multa cat poti duce.
(multa bafta alessandraoana)
Ziua 1
"¢ Mic dejun : 1 ceasca de cafea ( fara zahar )
"¢ Pranz : 2 oua fierte tari si 400 g spanac
"¢ Cina : 200 g friptura vita si 1 salata
Ziua 2
"¢ Mic dejun : 1 cafea
"¢ Pranz : 250 g sunca si 1 iaurt
"¢ Cina : 200 g friptura vita si 1 salata
Ziua 3
"¢ Mic dejun : 1 cafea
"¢ Pranz : 2 oua fierte tari si 1 felie de sunca
"¢ Cina : 1 telina fiarta si 1 fruct
Ziua 4
"¢ Mic dejun : 1 cafea
"¢ Pranz : 200 ml suc portocale
"¢ Cina : 1 ou fiert tare si 250 g branza de vaci
Ziua 5
"¢ Mic dejun : 1 morcov
"¢ Prinz : 200 g peste fiert cu lamaie
"¢ Cina : 200 g vita
Ziua 6
"¢ Mic dejun : 1 cafea
"¢ Pranz : 2 oua fierte tari
"¢ Cina : ½ pui si 1 salata
Ziua 7
"¢ Mic dejun : 1 ceai
"¢ Pranz : NIMIC, doar apa multa
"¢ Cina : 200 g miel
Ziua 8
"¢ Mic dejun : 1 cafea
"¢ Pranz : 2 oua fierte tari si spanac
"¢ Cina : 200g vita si 1 salata
Ziua 9
"¢ Mic dejun : 1 cafea
"¢ Pranz : 250 g sunca
"¢ Cina : 250 g vita
Ziua 10
"¢ Mic dejun : 1 cafea si 1 felie de paine prajita
"¢ Pranz : 2 oua fierte tari si 1 felie de sunca
"¢ Cina : 1 telina fiarta si 1 fruct
Ziua 11
"¢ Mic dejun : 1 cafea si 1 felie de paine prajita
"¢ Pranz : 200 ml suc natural si 1 iaurt
"¢ Cina : 1 ou fiert tare si 250 g branza de vaci
Ziua 12
"¢ Mic dejun : 1 morcov
"¢ Pranz : 200 g cod fiert
"¢ Cina : 250 g vita
Ziua 13
"¢ Mic dejun : 1 cafea si 1 felie de paine prajita
"¢ Pranz : 2 oua fierte tari
"¢ Cina : 250 g pui
Nu se maninca nimic altceva, poti renunta la unele alimente din dieta dar in schimb nu se inlocuieste absolut nimic din alimente, daca se respecta intocmai se slabeste 13 kg in 13 zile.
Se bea multa apa plata (chioara ) cu lamaie, multa cat poti duce.
(multa bafta alessandraoana)

asta de sus este regimul danez. crede-ma ca l-am tinut acum 4 perfect si impecabil sau cum vrei sa-i spui am slabit dekt 4 kg mari si late si inca odata acum cateva luni la fel de perfect iarasi am slabit 3 kg. este o mare vrajeala si cu regimul asta. POATE DAI CELE 13 KG IN CAZUL IN CARE AI 150 DE KG, DAR SI EU TOT 56 AM AVUT SI VROIAM SA DAU 3-4-5...POATE KIAR MAI MULT SI NU MERGE.

Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 7Alimentatie sanatoasa-dieta
- 2As dori si eu daca se poate o dieta
- 2vreau sa slabesc.
- 6vreau sa slabesc
- 4ma simt urata, am 80 kg si 165 cm
- 2ajutor am nevoie de parerea unui doctor urgent va rog
- 18Iau capsula de slabit de 10 zile
- 3Ce sa fac sa dau jos 4-5 kg cat mai rapid?
- 3reusesc mereu sa slabesc cand imi propun
- 11slabesc cu otet de mere
- 3miscare si dieta... Este indicata o cura de slabire dupa TBC?
- 12dieta - vreau sa slabesc 25 kg
- 3consultatie nutritionist.. vreau sa slabesc
- 0Ceaiul verde... beneficii si riscuri
- 3Lipsa diagnostic: cardio sau gastro sau altceva?
- 2medicamentele de slabit
- 3m-am ingrasat cu 10 kg
- 1cum slabesti cand ai probleme cu stomacul
- 4Vreau sa slabesc
- 4Cum pot slabi
Mai multe informații despre: Slabirea
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: