cum sa scap de 5 kg

28-01-2008
alessandraoana
Nu este medic/terapeut
alessandraoana
am 25 de ani, inaltime 159 si 55 kg
as vrea sa dau jos 5 kg pt a reveni la greutatea ce am avut-o acum 3 ani, dar intr-o perioada mai scurta pt ca am un eveniment mai important in famile.
puteti sa-mi dai niste sfaturi, o dieta dar nu cea cu supa de varza.
va multumesc.
2 comentarii
0
24-05-2008, ora 00:00
danny_elle
Nu este medic/terapeut
danny_elle
Dieta

Ziua 1
"¢ Mic dejun : 1 ceasca de cafea ( fara zahar )
"¢ Pranz : 2 oua fierte tari si 400 g spanac
"¢ Cina : 200 g friptura vita si 1 salata

Ziua 2
"¢ Mic dejun : 1 cafea
"¢ Pranz : 250 g sunca si 1 iaurt
"¢ Cina : 200 g friptura vita si 1 salata

Ziua 3
"¢ Mic dejun : 1 cafea
"¢ Pranz : 2 oua fierte tari si 1 felie de sunca
"¢ Cina : 1 telina fiarta si 1 fruct

Ziua 4
"¢ Mic dejun : 1 cafea
"¢ Pranz : 200 ml suc portocale
"¢ Cina : 1 ou fiert tare si 250 g branza de vaci

Ziua 5
"¢ Mic dejun : 1 morcov
"¢ Prinz : 200 g peste fiert cu lamaie
"¢ Cina : 200 g vita

Ziua 6
"¢ Mic dejun : 1 cafea
"¢ Pranz : 2 oua fierte tari
"¢ Cina : ½ pui si 1 salata

Ziua 7
"¢ Mic dejun : 1 ceai
"¢ Pranz : NIMIC, doar apa multa
"¢ Cina : 200 g miel

Ziua 8
"¢ Mic dejun : 1 cafea
"¢ Pranz : 2 oua fierte tari si spanac
"¢ Cina : 200g vita si 1 salata

Ziua 9
"¢ Mic dejun : 1 cafea
"¢ Pranz : 250 g sunca
"¢ Cina : 250 g vita

Ziua 10
"¢ Mic dejun : 1 cafea si 1 felie de paine prajita
"¢ Pranz : 2 oua fierte tari si 1 felie de sunca
"¢ Cina : 1 telina fiarta si 1 fruct

Ziua 11
"¢ Mic dejun : 1 cafea si 1 felie de paine prajita
"¢ Pranz : 200 ml suc natural si 1 iaurt
"¢ Cina : 1 ou fiert tare si 250 g branza de vaci

Ziua 12
"¢ Mic dejun : 1 morcov
"¢ Pranz : 200 g cod fiert
"¢ Cina : 250 g vita

Ziua 13
"¢ Mic dejun : 1 cafea si 1 felie de paine prajita
"¢ Pranz : 2 oua fierte tari
"¢ Cina : 250 g pui


Nu se maninca nimic altceva, poti renunta la unele alimente din dieta dar in schimb nu se inlocuieste absolut nimic din alimente, daca se respecta intocmai se slabeste 13 kg in 13 zile.
Se bea multa apa plata (chioara ) cu lamaie, multa cat poti duce.
(multa bafta alessandraoana)
0
19-09-2008, ora 00:00
Cellina
Nu este medic/terapeut
Cellina
asta de sus este regimul danez. crede-ma ca l-am tinut acum 4 perfect si impecabil sau cum vrei sa-i spui am slabit dekt 4 kg mari si late si inca odata acum cateva luni la fel de perfect iarasi am slabit 3 kg. este o mare vrajeala si cu regimul asta. POATE DAI CELE 13 KG IN CAZUL IN CARE AI 150 DE KG, DAR SI EU TOT 56 AM AVUT SI VROIAM SA DAU 3-4-5...POATE KIAR MAI MULT SI NU MERGE.
Adaugă un comentariu / răspuns

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • Unde se duce grăsimea atunci când slăbim?
  • Interacțiunile sociale ar putea fi influențate de dorința de a slăbi
  • Aplicații care ajută persoanele supraponderale să reziste tentațiilor alimentare
  • Balon intragastric ce poate fi înghițit - cea mai recentă armă împotriva obezității
  • Cât de eficient este sportul pentru scăderea în greutate la femei?
  • Sărbătorile vă afectează greutatea? Cântarul nu vă spune chiar totul
  • Cum să găsești voința pentru a slăbi
  •  
     
     
    Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
    Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.