Cum sa slabesc 10-20 kg?

As dorii si eu sa slabesc 10 kg minim, 20 maxim.incerc sa nu mananc multa paine, mananc dimineata inainte de scoala, apoi cand vin de la scoala pe la ora 13-14, iar apoi seara pe la 6:30-7:00 incerc sa mananc 3 felii de paine feliata la masa de multe ori reusesc dar cateodata nu reusesc,.daca as manca fara paine as putea slabi mai repede ?
PS:am 17 ani 80 de kg si 1.70 inaltime

@danabv, nu am nicio problema de sanatate, eu sunt fotbalist.joc fotbal de mic si am avut 2 accidentari, prima data mi-am rupt mana, parinti nu m-au lasat sa mai joc fotbal un an de zile si de atunci am luat serios in greutate, apoi dupa acel an fara fotbal am inceput din nou si dupa 5 luni, mi-am rupt piciorul si iar 1 an nu m-au lasat parintii.in iarna anului trecut avea 95 de kg.am reusit sa slabesc, slabeam aproximativ 5 kg pe luna si am reusit sa ajung la pe la 75.iar acum din nou cu sarbatorile astea m-am ingrasat si vroiam ceva de slabit rapid.multumesc pentru sfaturi

buna.a auzit cineva de pastila de slabit?cik chiar asa s-ar numi...stiti daca sunt rezultate, daca nu te ingrasi la loc sau poate chiar mai mult?am tot auzit k se vand bine in farmacii, dar pareri nu stiu.vreau sa slabesc 20 de kg, am cv rezultate, dar as mai vrea un "mic" ajutor pe langa regim si sport.

buna, eu am slabit 35 de kg, insa am schimbat foarte multe la mine,...ca stil de viata, ca alimentatie.am renuntat la cei 4 l de cola de care eram dependenta zilnic, am renutnat la dulciuri, la prajeli, mi-am controlat orele meselor, in sensul ca acum ultima masa o iau in jurul orei 18-19, nu seara tarziu...am inceput sa fac miscare si sa beau apa(ceea ce inainte se intampla f rar).am ajutat si cu suplimenti de nutritie.inca mai am de slabit, dar stiu ca sunt pe drumul cel bun si ma simt excelent.
http://nutritie.ning.com/ aici puteti vedea cateva poze cu mine.succes tuturor, si sa invingem in lupta cu kg:)