cura de slabire
am tinut cura de slabire(5 luni) am slabit 20Kgcu regimul disociat, dar mai vreau sa slabesc dar nu mai dau din Kg jos.ce trebuie facut?Multumesc.
2 comentarii
Recomandari: scaderea alimentelor care contin glucide (paine, cartofi, dulciuri, sucuri), mese mici si repetate car sa contina alimente care nu ingrasa si pot fi consumate la discretie - salate (fara maioneze, sosuri), carne macra, peste, oua, lactate, branzeturi degresate, fructe verzi, cereale integrale - fulgi.
Nu se recomanda infometarea, si este utila tinerea unui jurnal nutritional in care in fiecare zi sa se treaca alimentele consumate, cantitatile si continutul lor in glucide si calorii (se gasesc liste pe internet). La sfarsitul zilei se face totalul si in functie de tipul de activitate zilnica trebuie scazut numarul de calorii sub 1500.
De asemenea, exercitiu fizic aerobic, 30 minute pe zi.
Daca acestea nu dau rezultate se pot folosi medicamente pentru slabit (in asociere cu regimul) cum ar fi Reductil, dar tratamentul trebuie urmarit de medic.
Nu se recomanda infometarea, si este utila tinerea unui jurnal nutritional in care in fiecare zi sa se treaca alimentele consumate, cantitatile si continutul lor in glucide si calorii (se gasesc liste pe internet). La sfarsitul zilei se face totalul si in functie de tipul de activitate zilnica trebuie scazut numarul de calorii sub 1500.
De asemenea, exercitiu fizic aerobic, 30 minute pe zi.
Daca acestea nu dau rezultate se pot folosi medicamente pentru slabit (in asociere cu regimul) cum ar fi Reductil, dar tratamentul trebuie urmarit de medic.
multumesc, dar acum sant insarcinata :) si nu mai pot tine regim! :)))))
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 7Alimentatie sanatoasa-dieta
- 5slabire... o dieta, va rog!
- 4prea multe kg...prea putina vointa.prea multe diete si prea putine rezultate...
- 4As dori sa mai scad in greutate cam 4 kg si nu mai reusesc
- 37Vreau sa slabesc!!!!Am 16 ani si am 72 kg!!!!
- 9Tin de 6 ani dieta, dar fara niciun rezultat
- 2cura de slabire - 45 ani
- 4cum sa slabesc usor?
- 14Ajutorrr!!!!! cum sa slabesc in cat mai scurt timp?
- 1Vreau sa slabesc 15 kg.
- 0Vreau sa scap de 5 kg fara sa mai ma imbolnavesc!
- 4slabire in 2 saptamani...
- 10Metode de dezintoxicare
- 3vreau sa dau jos cel putin 10 kg
- 4ameteala, tremur si sange pe nas... + cura de slabire
- 11Am reusit sa slabesc sanatos si fara efort mare... (30kg)
- 1Începere sala si slabire
- 2Obezitate. Ajutor. Cum să slăbesc măcar 10-15 kg?
Mai multe informații despre: cura de slabire
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: