deficit de proteine

Buna dimineata! In urma diagnosticului de colon iritabil si hemoroizi, pentru a evita constipatia am inceput acum un an un regim extrem de sarac in proteine, practic nu consum deloc oua, carne si branzeturi ( doar putin lapte si cate un iaurt ). Mananc doar legume dar si astea sarace in proteine ( fara fasole, mazare, ciuperci ) si fructe. Va rog mult sa-mi spuneti la ce riscuri ma supun pentru ca am inceput sa fiu ingrijorata intrucat o persoana care nu m-a vazut de cateva saptamani mi-a spus ca arat foarte rau ( precizez ca am slabit destul de mult in ultimul timp...Multumesc anticipat!