Discuții despre HRV

Știe cineva in ce valori trebuie sa se incadreze că sa fie bine și la ce este cel mai important acest parametru al sănătății?Cum ne ridicăm acest parametru la valori bune? Mulțumesc.

Îmi poate spune și mie cineva ce este HRV-ul și cat trebuie sa fie, ce înseamnă valori ridicate și ce înseamnă valori scăzute? Am un ceas inteligent care face EKG și măsoară funcțiile vitale și printre altele când îmi iau EKG arata și HRV, eu de obicei îl am sub 40...