dieta personalizata, vreau sa slabesc (macar) 5 kg
Am 43 de ani, 1, 57 m si 58 kg.
Prestez munca de birou, 8 ore pe zi, fac sport de 4 ori pe saptamana, cate 30 min.
As dori o dieta prin care sa reusesc sa slabesc macar 5 kg.
Prestez munca de birou, 8 ore pe zi, fac sport de 4 ori pe saptamana, cate 30 min.
As dori o dieta prin care sa reusesc sa slabesc macar 5 kg.
3 comentarii
pai atunci sa facem niste schimbari mici pe ici pe colo:
1. 3 mese principale pe zi +/-2 gustari, dar FARA RONTZAIELI intre mese, mai ales ca munca la birou mai permite o aluna, un covrigel.
2. bea 2 l lichide pe zi, mai ales daca bei cafea.
3. renuntza la mancare tip fast-food si fa-ti niste senviciuri cu piept de pui, verdeturi. nici produsele de patiserie nu sunt bune, deoarece au multa grasime in aluat.
4. inlocuieste zaharul cu indulcitor. Renunta la prajitura, ciocolata, dulciuri.
5. renunta la sucurile din comert.
6. renunta si la guma de mestecat, iti face acid la stomac si simti nevoia sa mananci. inlocuieste-o cu tic-tac.
Incercam asa 2 sapt, sa vedem cum merge. Te cantaresti o data pe sapt, dimineatza, inainte de micul dejun. astept sa-mi spui rezultatul. succes!
1. 3 mese principale pe zi +/-2 gustari, dar FARA RONTZAIELI intre mese, mai ales ca munca la birou mai permite o aluna, un covrigel.
2. bea 2 l lichide pe zi, mai ales daca bei cafea.
3. renuntza la mancare tip fast-food si fa-ti niste senviciuri cu piept de pui, verdeturi. nici produsele de patiserie nu sunt bune, deoarece au multa grasime in aluat.
4. inlocuieste zaharul cu indulcitor. Renunta la prajitura, ciocolata, dulciuri.
5. renunta la sucurile din comert.
6. renunta si la guma de mestecat, iti face acid la stomac si simti nevoia sa mananci. inlocuieste-o cu tic-tac.
Incercam asa 2 sapt, sa vedem cum merge. Te cantaresti o data pe sapt, dimineatza, inainte de micul dejun. astept sa-mi spui rezultatul. succes!
multumesc pentru sfaturile dvs.
precizez ca nu consum fast -food-uri, nu beau sucuri din comert, nu mestec guma de mestecat, decat ocazional.
problema sunt dulciurile, de la care nu ma pot abtine, nu imi trebuie cantitate mare, ci putin in fiecare zi.
si ar mai fi o problema, (care nu-mi da liniste ) ma balonez pe parcursul unei zile, ma umflu de parca as fi gravida in luna a 5-a.
inca o data, multumiri.
precizez ca nu consum fast -food-uri, nu beau sucuri din comert, nu mestec guma de mestecat, decat ocazional.
problema sunt dulciurile, de la care nu ma pot abtine, nu imi trebuie cantitate mare, ci putin in fiecare zi.
si ar mai fi o problema, (care nu-mi da liniste ) ma balonez pe parcursul unei zile, ma umflu de parca as fi gravida in luna a 5-a.
inca o data, multumiri.
buna seara.am si eu o intrebare...am 1.65.si 55kg...parca normal pt mine insa ma deranjeaza ca am burtica proeminenta...problema mea e ca nu prea consum apa si am slabiciune la dulciuri.. dati-mi csreva sfsturi va rog.va multumesc
Alege-ți medicul și fă o programare!
Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 3tot dieta personalizata
- 2Am nevoie de o dieta personalizata si eficienta
- 3dieta personalizata.. am 115kg si 1, 78m
- 9dieta personalizata
- 8dieta personalizata la adolescent
- 4dieta personalizata?
- 9dieta personalizata dupa nastere
- 8cum mananc sa slabesc?
- 3dieta personalizata
- 3dieta pt 8 kg minus
- 6Doresc un sfat de la un medic nutritionist
- 5dieta personalizata pentru mamici care alapteaza
- 2Dieta personalizata
- 1Dieta personaliza
- 4iaurtul ingrasa?
- 5doar prin sport slabesti repede
- 1dita personalizata
- 4Dieta sanatoasa
- 5as vrea sa slabesc 10-15 kg
Mai multe informații despre: Dieta personalizata
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: