Doresc sa slabesc - Am 16 ani (baiat) aprox. 88 kg 180 cm (înălțime)

Salut!

De ceva timp am inceput sa ma ingras din cauza calculatorului si proiectelor de animatie. Cu timpul am inceput sa devin sedentar si faceam (fac) miscare numai pana la toaleta si înapoi, m-am lasat in voia dulciurilor si a procesatelor dar mancam si foarte multa mancare (nu fast food).

As dori niste sfaturi pentru a slabi (nu ma intereseaza cat o sa dureze, vreau doar sa slabesc si sa raman slab)

Nu vreau diete sau prostii pentru ca la 16 ani stiu ca se poate si fara, mai mult as vrea un stil de viata care este usor de urmat

(sala nu am aici la sat deci va rog, nu ma trimiteti la sala ca n-am cum)

Am 16 ani (baiat)
aprox. 88 kg
180 cm (înălțime)
29% Grasime (Body fat) (nu sunt sigur ca e 29%, dar e cu aproximatie, am calculat cu un calculator)