Doresc sa slabesc..

Doresc sa slabesc. ce ar trebuii sa mananc mai mult ? ce ar trebuii sa beau ? si ce ar trebuii sa nu mananc deloc ? Sau alte cai pentru a slabii

Portocalele sunt bune sa mananc mult ? Adica eu mancam cam intre 4-6 pe zi, sa nu fie prea multe, ca am inteles ca aceste portocale provoaca si pofta de a manca.

Cereale cu lapte sunt bune ? Si laptele cum ar fi de preferat ? Fiert sau cum ?

De cate ori pe zi ar trebuii sa mananc pe zi ? Si intre ce ore ?
Iaurturile sunt bune ?

Buna seara,
iata scriu din experienta unei nepoate de la sat care avea multe-multe kg.
Cand am revazut-o dupa 2 luni am intrebat daca, are probleme cu sanatatea.
Iata explicatia ei:
- am slabit aprox.15 kg si am mancat orice-orice adica; aperitive, felul 1 si 2, praji si inghetata, sucuri paine..tot,
DAR...doar ca
MI-AM FIXAT 12 ORE (aceleasi) SA MANANC ORICE si 12 ORE SA NU MANANC NIMIC, NICI SA NU BEAU, NICI APA.

Asta e reteta, e verificata si, desi pare simpla..in primele 5 zile este f.greu de respectat...
..ea a mancat de la 8 la 8 seara si pauza de la 8 seara la 8 dim.
P.S.
in primele 5 zile zicea ca manca seara la ora 7, apoi lua praji si inghetata, apoi a baut multe sucuri si apa, lapte, iaurt..orice...iar seara la ora 8...nimic..e f.greu..dar, cu incetul se invata organismul...
Precizare:
multi au spus:
-pai sa nu mananc..asta, fac tot timpul,
DAR, tocmai aici se greseste..trebuie mancat mult in 12 ore..ca sa se elimine...in celelalte 12 ore...
Sanatate si s-auzim de bine.
O seara placuta!