Endomorf, vreau sa slabesc!
Buna seara!
Am 23 de ani si 92 de kg si as vrea sa dau jos ~ 10. Va cer ajutorul pentru ca pur si simplu m-am 'inecat' in cantitatea de informatie disponibila pe internet si sunt total confuz.
Merg la alergat seara in parc si am inceput sa frecventez si sala de forta unde fac bicicleta 30 de minute si cateva flotari.
Programul meu este: dimineata sala, seara alergat in parc, o zi pauza, apoi iar...
De mancat nu pot sa zic ca fac excese sau chestii de genul; mananc normal.
As dori sa-mi spuneti si mie exact, concret ce sa mananc si la ce ora. Ma gandisem sa iau si niste proteine dar sincer nu stiu ce sa fac.
Multumesc anticipat pentru raspunsuri!
Am 23 de ani si 92 de kg si as vrea sa dau jos ~ 10. Va cer ajutorul pentru ca pur si simplu m-am 'inecat' in cantitatea de informatie disponibila pe internet si sunt total confuz.
Merg la alergat seara in parc si am inceput sa frecventez si sala de forta unde fac bicicleta 30 de minute si cateva flotari.
Programul meu este: dimineata sala, seara alergat in parc, o zi pauza, apoi iar...
De mancat nu pot sa zic ca fac excese sau chestii de genul; mananc normal.
As dori sa-mi spuneti si mie exact, concret ce sa mananc si la ce ora. Ma gandisem sa iau si niste proteine dar sincer nu stiu ce sa fac.
Multumesc anticipat pentru raspunsuri!
0 comentarii
Adaugă un comentariu / răspuns
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 3diane 35, slabire... pregatire pentru sarcina
- 3as vrea sa slabesc 5 kg
- 12obezitate - pastila de slabit?
- 3mama mea are 1.60 inaltime si 90 kg... va rog un regim
- 3Dieta de slabire, am 17 ani
- 3am 17 ani si vreau sa slabesc
- 40capsula de slabit - fara rezultat
- 14Boala autoimuna ??
- 4cum pot sa slabesc 20 de kg?
- 3Cum slabim cel mai bine
- 4Slabirea la adolescent
- 7greutateconstanta chiar daca fac miscare
- 3Vreau sa slabesc...
- 6As putea slabii 15 kg cu aceasta dieta?
- 0scadere in greutate
- 2Sfat sincer pentru slăbit
- 7Am slabit si simt ca mananc degeaba
- 3Grup de suport pentru cei ce trebuie sa dea jos peste 40 de kg
- 16Trauma umilintei de care nu scap
Mai multe informații despre: Slabirea vreau sa slabesc
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: