Endomorf, vreau sa slabesc!
Buna seara!
Am 23 de ani si 92 de kg si as vrea sa dau jos ~ 10. Va cer ajutorul pentru ca pur si simplu m-am 'inecat' in cantitatea de informatie disponibila pe internet si sunt total confuz.
Merg la alergat seara in parc si am inceput sa frecventez si sala de forta unde fac bicicleta 30 de minute si cateva flotari.
Programul meu este: dimineata sala, seara alergat in parc, o zi pauza, apoi iar...
De mancat nu pot sa zic ca fac excese sau chestii de genul; mananc normal.
As dori sa-mi spuneti si mie exact, concret ce sa mananc si la ce ora. Ma gandisem sa iau si niste proteine dar sincer nu stiu ce sa fac.
Multumesc anticipat pentru raspunsuri!
Am 23 de ani si 92 de kg si as vrea sa dau jos ~ 10. Va cer ajutorul pentru ca pur si simplu m-am 'inecat' in cantitatea de informatie disponibila pe internet si sunt total confuz.
Merg la alergat seara in parc si am inceput sa frecventez si sala de forta unde fac bicicleta 30 de minute si cateva flotari.
Programul meu este: dimineata sala, seara alergat in parc, o zi pauza, apoi iar...
De mancat nu pot sa zic ca fac excese sau chestii de genul; mananc normal.
As dori sa-mi spuneti si mie exact, concret ce sa mananc si la ce ora. Ma gandisem sa iau si niste proteine dar sincer nu stiu ce sa fac.
Multumesc anticipat pentru raspunsuri!
0 comentarii
Adaugă un comentariu / răspuns
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 4ce pot face?
- 6vreau sa slabesc cat mai repede si sa nu ma mai ingras la loc
- 6a incercat cineva reductilul?
- 7pierdere in greutate
- 2cum sa scap de 5 kg
- 2slabire rapida, anemie
- 4Ce efecte adverse are Reductil?
- 5vreau sa slabesc - am tinut mai multe cure
- 4o dieta pentru a slabii usor
- 2vreau sa slabesc
- 5Incerc sa slabesc.. pot lua ColonHelp?
- 6slabire fara motiv si eozinofile 10.9
- 7Ceva mi se zbate in stomac de vreo 2 luni
- 5Buna seara! as dorii si eu sa slabesc organismul imi cere sa mananc intruna
- 2Probleme cu slabitul, obsesie pentru alimente.
- 2Cum scap de pofta de mâncare?
- 3Crestere in greutate de la tratament psihiatric
- 1Minus 35 kg si insarcinata
- 14Obezitate - Trebuie sa slabesc 40 kg, neaparat.
- 16Trauma umilintei de care nu scap
Mai multe informații despre: Slabirea vreau sa slabesc
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: