Endomorf, vreau sa slabesc!
Buna seara!
Am 23 de ani si 92 de kg si as vrea sa dau jos ~ 10. Va cer ajutorul pentru ca pur si simplu m-am 'inecat' in cantitatea de informatie disponibila pe internet si sunt total confuz.
Merg la alergat seara in parc si am inceput sa frecventez si sala de forta unde fac bicicleta 30 de minute si cateva flotari.
Programul meu este: dimineata sala, seara alergat in parc, o zi pauza, apoi iar...
De mancat nu pot sa zic ca fac excese sau chestii de genul; mananc normal.
As dori sa-mi spuneti si mie exact, concret ce sa mananc si la ce ora. Ma gandisem sa iau si niste proteine dar sincer nu stiu ce sa fac.
Multumesc anticipat pentru raspunsuri!
Am 23 de ani si 92 de kg si as vrea sa dau jos ~ 10. Va cer ajutorul pentru ca pur si simplu m-am 'inecat' in cantitatea de informatie disponibila pe internet si sunt total confuz.
Merg la alergat seara in parc si am inceput sa frecventez si sala de forta unde fac bicicleta 30 de minute si cateva flotari.
Programul meu este: dimineata sala, seara alergat in parc, o zi pauza, apoi iar...
De mancat nu pot sa zic ca fac excese sau chestii de genul; mananc normal.
As dori sa-mi spuneti si mie exact, concret ce sa mananc si la ce ora. Ma gandisem sa iau si niste proteine dar sincer nu stiu ce sa fac.
Multumesc anticipat pentru raspunsuri!
0 comentarii
Adaugă un comentariu / răspuns
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 2Cite calorii pe zi e normal de consumat in timpul unei diete?
- 3Dieta de slabire, am 17 ani
- 505pastile pentru slabit
- 1retete pentru slabit
- 4Ce efecte adverse are Reductil?
- 15trebuie sa slabesc 40 kg, ajutati-ma va rog
- 2cum sa slabesc?
- 18asa am slabit 30 kg
- 4as dori sa slabesc vreo 10 kg
- 3miscare si dieta... Este indicata o cura de slabire dupa TBC?
- 19asa am reusit
- 7vreau sa slabesc - 25-30 kg
- 16vreu sa slabesc
- 5Incerc sa slabesc.. pot lua ColonHelp?
- 8Cafeaua pt.slabit "Cafe Form"
- 2am slabit brus 10kg
- 0Cum pot sa slabesc
- 3VREAU SA SLABESC
- 1Mi-as dori sa slabesc.Ce sa mananc si ce sa nu?
- 53Vreau sa slabesc aici
Mai multe informații despre: Slabirea vreau sa slabesc
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: