Endomorf, vreau sa slabesc!
Buna seara!
Am 23 de ani si 92 de kg si as vrea sa dau jos ~ 10. Va cer ajutorul pentru ca pur si simplu m-am 'inecat' in cantitatea de informatie disponibila pe internet si sunt total confuz.
Merg la alergat seara in parc si am inceput sa frecventez si sala de forta unde fac bicicleta 30 de minute si cateva flotari.
Programul meu este: dimineata sala, seara alergat in parc, o zi pauza, apoi iar...
De mancat nu pot sa zic ca fac excese sau chestii de genul; mananc normal.
As dori sa-mi spuneti si mie exact, concret ce sa mananc si la ce ora. Ma gandisem sa iau si niste proteine dar sincer nu stiu ce sa fac.
Multumesc anticipat pentru raspunsuri!
Am 23 de ani si 92 de kg si as vrea sa dau jos ~ 10. Va cer ajutorul pentru ca pur si simplu m-am 'inecat' in cantitatea de informatie disponibila pe internet si sunt total confuz.
Merg la alergat seara in parc si am inceput sa frecventez si sala de forta unde fac bicicleta 30 de minute si cateva flotari.
Programul meu este: dimineata sala, seara alergat in parc, o zi pauza, apoi iar...
De mancat nu pot sa zic ca fac excese sau chestii de genul; mananc normal.
As dori sa-mi spuneti si mie exact, concret ce sa mananc si la ce ora. Ma gandisem sa iau si niste proteine dar sincer nu stiu ce sa fac.
Multumesc anticipat pentru raspunsuri!
0 comentarii
Adaugă un comentariu / răspuns
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 7as dori un regim de slabit
- 5Am nevoie de sfatul dvs privind regimurile alimentare-foarte urgent
- 3Va rog sa ma ajutati, vreau sa slabesc
- 3Dieta de slabire, am 17 ani
- 2cum sa scap de 5 kg
- 5am nevoi de un medic nutritonist
- 13vreau sa slabesc 15kg. vreau o dieta de 1100kcal
- 3poftiti la slabit!
- 8Regim alimentar - minus 20 kg
- 11slabesc cu otet de mere
- 8Super Slim - afecteaza sanatatea?
- 5Vreau sa slabesc... 15 kg
- 0dieta elvetiana
- 4ce sa fac sa slabesc?
- 16vreu sa slabesc
- 1Slabit fara efort..
- 15Vreau sa slabesc din nou!
- 2Vreau sa scad in greutate
- 2Am 16 ani si vreau sa slabesc
- 2Probleme cu slabitul, obsesie pentru alimente.
Mai multe informații despre: Slabirea vreau sa slabesc
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: