Endomorf, vreau sa slabesc!
Buna seara!
Am 23 de ani si 92 de kg si as vrea sa dau jos ~ 10. Va cer ajutorul pentru ca pur si simplu m-am 'inecat' in cantitatea de informatie disponibila pe internet si sunt total confuz.
Merg la alergat seara in parc si am inceput sa frecventez si sala de forta unde fac bicicleta 30 de minute si cateva flotari.
Programul meu este: dimineata sala, seara alergat in parc, o zi pauza, apoi iar...
De mancat nu pot sa zic ca fac excese sau chestii de genul; mananc normal.
As dori sa-mi spuneti si mie exact, concret ce sa mananc si la ce ora. Ma gandisem sa iau si niste proteine dar sincer nu stiu ce sa fac.
Multumesc anticipat pentru raspunsuri!
Am 23 de ani si 92 de kg si as vrea sa dau jos ~ 10. Va cer ajutorul pentru ca pur si simplu m-am 'inecat' in cantitatea de informatie disponibila pe internet si sunt total confuz.
Merg la alergat seara in parc si am inceput sa frecventez si sala de forta unde fac bicicleta 30 de minute si cateva flotari.
Programul meu este: dimineata sala, seara alergat in parc, o zi pauza, apoi iar...
De mancat nu pot sa zic ca fac excese sau chestii de genul; mananc normal.
As dori sa-mi spuneti si mie exact, concret ce sa mananc si la ce ora. Ma gandisem sa iau si niste proteine dar sincer nu stiu ce sa fac.
Multumesc anticipat pentru raspunsuri!
0 comentarii
Adaugă un comentariu / răspuns
Alege-ți medicul și fă o programare!
Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 3diane 35, slabire... pregatire pentru sarcina
- 2Kg in plus si atacul de panica
- 3ceaiuri de slabit ajuta la slabire?
- 2acupunctura si slabirea
- 15trebuie sa slabesc 40 kg, ajutati-ma va rog
- 4Scadere in greutate, pofta exagerata de mancare, balonare
- 48super slim chinezesc si slabirea
- 12Nu pot scapa de kg in plus
- 9Tin de 6 ani dieta, dar fara niciun rezultat
- 1vreau sa slabesc cum e posibil?
- 5Dureri abdominale, slabire, borborisme
- 10Arzatoare grasimi
- 3vreau sa slabesc
- 6slabire fara motiv si eozinofile 10.9
- 1dependenta pastile de slabit
- 5Cum sa slabesc?
- 0Cum pot sa slabesc
- 5Buna seara! as dorii si eu sa slabesc organismul imi cere sa mananc intruna
- 13Dieta hipocalorica? Vreau sa slabesc, 90 kg la 19 ani!!!
- 1Concurs de slabit ( pana la Craciun)
Mai multe informații despre: Slabirea vreau sa slabesc
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: