fructe si lactate

buna ziua, am o mare problema de alimentatie. desi imi plac foarte tare fructele, legumele si lactatele nu pot sa le maninc (mai ales in timpul zilei) pentru ca imi provoaca stari de balonare si dureri abdominale ingrozitoare, de aceea le consum seara. din aceasta cauza am o alimentatie destul de dezechilibrata si as vrea sa stiu ce pot sa fac sa-mi rezolv aceasta problema. starile de balonare sunt o problema cu care ma confrunt oricum, insa daca maninc si aceste produse se amplifica. medicul de familie mi-a spus sa incerc cu activia, sau cu bucati de drojdie, dar bineinteles ca nu au avut nici un rezultat, apoi mi-a zis sa consum totusi fructe si lactate pe timpul zilei pana se obisnuieste stomacul cu ele, dar de cate ori incerc am o zi ingrozitoare. va rog foarte tare sa ma ajutati cu niste sfaturi. va multumesc.