ingrasare dupa dieta

buna ziua!
Ma numesc Anthi am 16 ani 1.64 m si 60 kg!Aceasta nu a fost greutatea mea din totdeauna, am urmat o dieta destul de drastica 3 saptamani unde ajunsesem la greutatea de 52kg!insa dupa ce m-am lasat de aceasta dieta incet incet am inceput sa ma ingras aproape dublu!acum numai uitandu-ma in oglinda am impresia ca nu mai sunt eu!de aceea va rog foarte mult sa ma ajutati!peste 3 luni voi pleca in Grecia si as dori ca pana atunci sa slabesc macar 5 kg.Sunt dispusa a urma orice dieta atat timp cat stiu ca este sanatoasa, da rezultate iar apoi va exista sansa de a ma putea mentine la greutatea ajunsa!
Va multumesc foarte mult!
Anthi

Draga Anthi,
Ma numesc Andreea si la fel ca si tine, am o problema cu ceva ceva kilograme in plus. Am tinut de curand o dieta care in cazul meu a dat roade.
Nu ai voie sa mananci:
-intre mese
- trebuie eliminat in totalitate zaharul si amidonul
- ceapa alba
- cartof
- telina
- porumb
- orez
- fasole, mazare, linte
- branza, smantana
- paste
- cafea

Micul dejun:
- suc obtinut dintr-o jumatate de grefa
- 1, 2 oua sevite dupa plac (de preferat fierte, dar se pot consuma si prajite sau omleta)
- 2 felii de sunca
- cafea decofeinizata( fara zahar sau lapte ), sau ceai cu lamaie

Pranz
- suc obtinut din jumatate de grefa
- salata de orice fel si in orice cantitate
- carne de orice fel, gatita oricum si in orice cantitate

Cina
- suc obtinut din jumatate de grefa
- salata de orice fel si in orice cantitate
- carne de orice fel, gatita oricum si in orice cantitate
- legume gatite oricum si in orice cantitate

Inainte de culcare
- un pahar de lapte degresat sau unul cu suc de rosii (care trebuie sa te asiguri ca este natural si nu contine zahar)

IMPORTANT:
-trebuie sa mananci la ore fixe (sau macar sa incerci)
-nu trebuie sarita nici o masa
-trebuie sa mananci bine, nu mult, ci doar cat ai nevoie, dar sa mananci pentru ca sucul de grapefruit pa stomacul gol nu este bun.
-bineinteles sa bei multe lichide pe baza de apa(dar fara zahar)
-alt factor care te-ar ajuta, ar fi cat mai multa miscare, dieta fara putina miscare nu stiu ce roade ar putea da.

poti slabi si pana la 4 kg intr-o saptamana
rezultatele se vad dupa primele 4-5 zile

bafta!

Daca vrei sa slabesti sanatos trebuie sa te adresezi unui nutritionist mai ales ca ai tinut o dieta foarte dura inainte -poti sa-ti dezechilibrezi organismul ATENTIE! -*



(*modificat de administrator)