ma simt urata, am 80 kg si 165 cm

buna sunt monik shi vreau sa va rog sa imi dati un sfat sau o dieta pentru a sbi.am 21 de ani 165 shi 80kg, ma simt oribila pentru varsta mea, intr-adevar am nascut acum 4 luni dar asa de mare eram shi inainte, ce sa fac poate asi avea probleme cu sanatatea( ma refer la glanda )va rog sa ma informati ce ar trebui sa fac sa revin la normal, m-am ingrasat asa dupa un an de anticonceptionale shi de atunci nu mai reusesc sa dau inapoi
ce sa fac mi-am starnit ceva?
va rog nu ma uitati shi datimi shi mie un raspuns

sport cat poti si bineinteles dupa ce-ti permite medicul ca ai spus ca ai nascut de4luni

va multumesc ca nu ati trecut cu vederea problema mea am sa incerc staul dumneavoastra
va multumesc din nou o zi cat mai buna

incearca acum sa dai jos, pt ca mai tarziu este mai greu, cartea dr BILIC am cumparat-o ieri este foarte buna are de toate nutritie, pshihologie te ajuta sa te ambitionezi si sa incerci sa-ti schimbi modul de viata, eu am 38 de ani am nascut primul copil la 24 ani si am ramas cu 25 kg in plus pe care nu le-am dat jos dimpotriva am mai pus vreo 5 kg iar acum ma chinui cu tot felul de diete.SUCCES