slabire dupa sarcina

Buna. Am 30 de ani, 163 cm si 62 kg. In luna mai a anului trecut am dat nastere unei mandreti de baietel. Inainte de sarcina aveam 54 kg, iar la sfarsitul sarcinii 71 kg. Imi doresc din tot sufletul sa mai scap de cateva kg, daca nu se poate sa ajung iar la greutatea pe care am avut-o. Principalele greseli pe care le fac in alimentatie sunt: ciugulitul intre mese si excesul de dulciuri! Daca stiu ca am dulciuri in casa, nu ma pot abtine! Dimineata mananc un bol de lapte cu cereale, la pranz coirbita sau felul 2, niciodata si una si cealalta, iar seara de obicei tot ceva pe baza de lapte. Miscare fac numai cand imi scot baietelul la plimbare.
V-as fii foarte recunoscatoare daca m-ati ajuta si pe mine cu niste sfaturi. Va multumesc.

Incercati sa evitati hidratii de carbon (carbohidratii).Mancati maxim 40 hidrati de carbon pe zi. Cautati pe net o lista a alimentelor cu continutul fiecarui aliment in hidrati de carbon. Mult succes.