Vreau sa slabesc 15 kg.
Buna, sunt Robert si am 20 de ani, 1.77 m si 85 kg, si as dori sa slabesc in jur de 15 kg. Am incercat sa tin diete, am iesit la alergari (cam o jumatate de ora pe zi) dar dupa vreo 2 saptamani am renuntat pentru ca nu am vazut rezultate. As dori sa scap de kilogramele in plus ca deja mi jena sa ma duc sa fac innot sau sa stau in tricou din cauza formelor care se vad. Va rog mult dati-mi un sfat ce sa mai incerc. Multumesc anticipat!
1 comentarii
Buna Robert,
Sotul meu a slabit din decembrie 2009 pana in martie 2010, 17 kg, mancand sanatos si facand sala de 4 ori pe saptamana.La sala a fost ajutat de un antrenor personal, care l-a sfatuit si in conceperea meniurilor.Pentru faza de slabire, nu a facut deloc antrenamente de forta, ci a mers pe cardio (banda) si spinning.
In ziua cand s-a dus prima data la sala a renuntat si la tigara..asa ca se poate renunta la fumat si sa slabesti aproape 20 de kg.
Sportul este esential pt un barbat, incearca sa mananci 3 mese pe zi si 2 gustari, limiteaza consumul de hidrati de carbon, mananca proteine de calitate, multe legume, un fruct maxim 2 pe zi...si sigur vei vedea rezultate.
Sotul meu a slabit din decembrie 2009 pana in martie 2010, 17 kg, mancand sanatos si facand sala de 4 ori pe saptamana.La sala a fost ajutat de un antrenor personal, care l-a sfatuit si in conceperea meniurilor.Pentru faza de slabire, nu a facut deloc antrenamente de forta, ci a mers pe cardio (banda) si spinning.
In ziua cand s-a dus prima data la sala a renuntat si la tigara..asa ca se poate renunta la fumat si sa slabesti aproape 20 de kg.
Sportul este esential pt un barbat, incearca sa mananci 3 mese pe zi si 2 gustari, limiteaza consumul de hidrati de carbon, mananca proteine de calitate, multe legume, un fruct maxim 2 pe zi...si sigur vei vedea rezultate.
Alege-ți medicul și fă o programare!
Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 4ma simt urata, am 80 kg si 165 cm
- 4As dori sa mai scad in greutate cam 4 kg si nu mai reusesc
- 2acupunctura si slabirea
- 2cum sa slabesc?
- 18asa am slabit 30 kg
- 9Tin de 6 ani dieta, dar fara niciun rezultat
- 4cum sa slabesc usor?
- 8am incercat... incerc sa slabesc si nu pot
- 4slabire in 2 saptamani...
- 10vreau sa slabesc
- 2vreau sa slabesc
- 3Vreau sa fiu mai slaba
- 18vreau sa slabesc 7 kg cum pot face asta fara a ma infometa
- 8anxietate, fobie, dereglare de alimentatie?
- 5as vrea sa slabesc 10-15 kg
- 4vreau sa slabesc sa fiu sanatoasa
- 3Slabire generala
- 2Dieta si stil de viata sanatos
- 2Obezitate. Ajutor. Cum să slăbesc măcar 10-15 kg?
Mai multe informații despre: Slabirea cura de slabire
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
- Pasi catre o greutate ideala
- Factorii care influenteaza greutatea
- Strategii pentru atingerea greutatii ideale
- Raportul talie-solduri
- Pastilele de slăbit
- Cele mai populare diete ale anului 2014
- Cele mai populare diete în România anului 2016
- Mici schimbări în dietă care te vor ajuta să slăbești
- Regim de slăbit rapid
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: