Vreau sa slabesc din nou!

12-03-2015
Maria Ionut
Nu este medic/terapeut
Maria Ionut
Buna ziua,
Am 1, 65 m si 82 de kg. Anul trecut pe vremea asta am tinut dieta dukan, am pornit de la 84 kg, am slabit in 2 luni 13 kg, am incetat dieta si pana in prezent le-am pus inapoi. In urma acestei diete m-am ales cu un ficat gras, ruperea unghiilor si caderea excesiva a parului.
Doresc sa slabesc din nou dar fara diete si pastile, nu vreau sa imi mai bat joc de propriul organism.

Va rog sa ma ajutati cu ceva sfaturi.Va multumesc.
15 comentarii
0
12-03-2015, ora 14:07
Terapeut Carmen Meresz
Diabet zaharat, nutritie si boli metabolice, TIMISOARA
Terapeut Carmen Meresz
Buna ziua,
O slabire de 13 kg in 2 luni este foarte agresiva si duce la diverse dezechilibre nutritive ceea ce s-a intamplat si in cazul dvs.
Pentru a slabi corect aveti nevoie de un stil de viata sanatos, nu diete sau pastile.
Pentru ca slabirea sa fie eficienta sunt cativa pasi de urmat:

1.Detoxifierea organismului(dupa dieta Dukan sunt foarte multe reziduri toxice si acide)
2.Alcalinizarea metabolisnului(echilibrul acido-bazic)
3.Introducerea meselor regulate(3 principale +2 gustari)
4.Hidratare corespunzatoare(2 litri/zi) apa alcalina cu ph 8, 8
5.Activitate fizica min 30 min/zi
Programul de slabire se intocmeste in urma unei anamneze nutritionale si a unei analize a compozitiei corporale.
Fiecare persoana este unica la fel ca o amprenta, in consecinta aveti nevoie de un program personalizat pentru dvs.

Pentru steatoza hepatica(ficat gras)va recomand Armurariu sau Astragalus, pe o periodata de 3 luni.
Sanatate!
0
12-03-2015, ora 14:19
Maria Ionut
Nu este medic/terapeut
Maria Ionut
Buna ziua,
Va multumesc pentru raspuns.
Consider ca cea mai buna solutie este sa apelez la un medic nutritionist din orasul meu ( Baia Mare) ppentru a stabili un program nutritional.

Va doresc o zi buna!
0
12-03-2015, ora 14:50
Terapeut Carmen Meresz
Diabet zaharat, nutritie si boli metabolice, TIMISOARA
Terapeut Carmen Meresz
Cu multa placere! :)
0
12-03-2015, ora 22:12
MARTON
Nu este medic/terapeut
MARTON
MARIA IONUT eu sunt pacient de cancer si in 2009 aveam 114kg si mari probleme cu ficatul eram in pragul de a face ciroza si cu ajutorul unui medic gastroenterolog, in circa 2 ani am refacut si ficatul in limite normale dar am, si slabit la 98 kg fara sa am nici macar un cm de piele in excessi din diametrul burtii am dat jos 16 cm si asta prin alimentatie sanatoasa fructe, sport pe bicicleta medicinala acasa si la aparate de sport in parc zilnic : acasa dimineata o ara seara o ora adica 600 calorii-insemna o ora era destul de alert, si in parc minim 2-3 ore in functie de cat spor aveam, faceam serii la fiecare aparat + mers pe jos.Stiam ca o ciorba sau supa + 500ml apa+ felul 2 insemna 600 calorii verificat de mai multe ori pe cantar adica: cantarit pe urma mancat, pe urma cantarit pe urma pauza minim una doua ore si pe urma o ora pe bicicleta si la cantarire aceeasi greutate ca inainte de a manca.
Cea mai mare problema este sa reusesti sa te mentii pt ca in 2013 cand boala mea sia aratat coltii dandu-mi alte 5 metastaze si dupa inca doua operatii si tratament de chimioterapie am ajuns iar la 120 kg numai ca imi amorteste mijlocul pe bicicleta si nu o mai pot folosi deocamdata, dar am inceput sa merg din nou in parc si pe cat posibil si cat ma lasa operatiile, plasa abdominala si tratamentul + cele 20 de pastile zilnice voi incepe din nou sa slabesc natural.
0
12-03-2015, ora 22:31
Terapeut Carmen Meresz
Diabet zaharat, nutritie si boli metabolice, TIMISOARA
Terapeut Carmen Meresz
Buna seara,
Felicitari pentru vointa si motivatia de care dati dovada!!
E adevarat ca mentinerea este cel mai greu proces pentru ca necesita un mod de viata sanatos implementat pe toata viata.
Majoritatea pacientiilor tin diverse diete care dureaza cateva zile sau luni si apoi revin la obiceiurile alimentare anterioare.
E foarte important sa alegi modul de viata in functie de constructia corporala,
compozitia corpului si afectiunile existente.
Cu siguranta ve-ti reusii sa slabiti din nou!!
Sanatate! :)
0
12-03-2015, ora 23:04
MARTON
Nu este medic/terapeut
MARTON
MULTUMESC SPER SA REUSEASCA ca este foarte greu cere multe sacrificii de cate ori faceam 13-14 prin casa ca mie foame si beam apa sa pacalesc burta.
0
15-03-2015, ora 21:16
Terapeut Carmen Meresz
Diabet zaharat, nutritie si boli metabolice, TIMISOARA
Terapeut Carmen Meresz
Buna seara,
Nu trebuie sa faceti sacrificii si nici sa suferiti de foame..
E foarte imeportant sa intelegi necesitatiile corpului dvs. si sa lucrati impreuna cu el nu impotriva lui.
Foamea este o necesitate, o carede nutrienti si nu trebuie ignorata.
0
15-03-2015, ora 21:37
Terapeut Carmen Meresz
Diabet zaharat, nutritie si boli metabolice, TIMISOARA
Terapeut Carmen Meresz
Foamea e o carenta de nutrienti Scuze pentru mesajul de mai sus. Sănătate!
0
16-03-2015, ora 13:53
MARTON
Nu este medic/terapeut
MARTON
Unii cercetatori afirma ca la persoanele supraponderale hormonul care transmite creierului ca te-ai saturat nu functioneaza corect si atunci nu simtim ca suntem satui, iar la ceilalti oameni cel al foamei creste si scade dupa ce au mancat si dasta la noi cei supraponderali parca ne este foame intruna parca nu suntem niciodata satui.Dasta eu am incercat sa pacalesc stomacul cu apa si fructe si a mers acum in 5 zile am reusit sa scad 1, 5 kg si sa mai dau jos din diametrul burtii.
0
17-03-2015, ora 21:09
Terapeut Carmen Meresz
Diabet zaharat, nutritie si boli metabolice, TIMISOARA
Terapeut Carmen Meresz
Buna seara,
Da, exista doi hormoni-grelina(hormonul foamei) si leptina (hormon de satietate).
Grelina stimuleaza apetitul.Hormonul e eliberat de stomac in fluxul sanguin si odata ajuns la creier stimuleaza senzatia de foame.
Leptina este produsa de celulele adipoase si ajunsa la creier ofera informatia de satietate.
Problema este ca la persoanele cu obezitate sau surplus de greutate, exista foarte multe celule adipoase care elibereaza acest hormon.
O cantitate foarte mare de leptina si mica de grelina induc o activare a foamei si tot odata o inhibare a satietatii.
Sanatate! :)
0
26-05-2015, ora 17:12
AlinaKarla
Nu este medic/terapeut
AlinaKarla
Eu incerc sa fac cat mai multa miscare, dar m-a ajutat si un ceai din plante medicinale pe care-l folosesc, Fital Plus de la Herbaway.
0
27-05-2015, ora 16:06
Terapeut Carmen Meresz
Diabet zaharat, nutritie si boli metabolice, TIMISOARA
Terapeut Carmen Meresz
E foarte bine ca faceti miscare!
Dar este foarte importanta nutritia pe care o aveti.
Carentele de nutrienti duc la diverse dezechilibre si afectiuni.
O nutritie echilibrata iti ofera o greutate optima!
Sanatate!
0
31-07-2015, ora 14:32
stefaniamarincoiu
Nu este medic/terapeut
stefaniamarincoiu
eu una asa am slabit :
1) dieta
2) alergat
3) cafea verde
4) muuuulta vointa
va urez mult succes ! :)
0
04-08-2015, ora 12:01
Terapeut Carmen Meresz
Diabet zaharat, nutritie si boli metabolice, TIMISOARA
Terapeut Carmen Meresz
Buna,
Felicitari pentru rezultat!!
Pasii pe care i-ati urmat au functionat in cazul dvs.

Dieta este in funtie de tipul de metabolism al persoanei, miscarea la fel se adapteaza la afectiuni, kg, procent de grasime, e.t.c(o persoana de 150 de kg cu siguranta nu va putea alerga)
Cafeaua verde contine o cantitate mare de aminoacizi(elimina toxinele) si antioxidanti(intaresc sistemul imunitar), dar asta nu inseamna ca si slabeste!
In plus cafeaua verde are si contraindicatii:
nu se recomanda femeilor gravide, celor care sufera de diabet, hipertensiune arteriala, copiilor, adolescentilor si celor care sufera de boli cardiovasculare!
Iar vis-a-vis de vointa, oricat de multa vointa ar avea o persoana atunci cand organismul nu te mai ajuta ai nevoie de sprijin profesional!
Sanatate!
0
05-08-2015, ora 12:44
MARTON
Nu este medic/terapeut
MARTON
ALINA tu singura sau daca nu poti singura cere AJUTORUL unui nutritionist trebuie sa iti creezi un stil de viata si un obicei alimentar asa incat sa stii ce alimente nu te ingrasa, in ce cantitate trebuie sa mananci in functie de cat de multa miscare sau sport faci, ce alimente sa ocolesti eu de exemplu am facut asa in 2009-2011 ma cantaream inainte de masa si am constatat ca o ciorba sau supa +putin din felul doi+0, 5 litri de apa era echivalentul a 600 calorii adica sa fac pe bicicleta medicinala o ora alert reglata sa mearga mai greu, dupa care sa mai fac inca 600 calorii seara + sport la aparate in parc si am slabit de la 114 la 98 kg fara sa imi ramana nici un pic de piele in exces sau lasata si am dat din burta 14cm masurat.
Fiecare suntem unicati si fiecare ne putem face singuri acest stil dar trebuie sa tinem cont de noi de problemele noastre de sanatate: in 2013 eu am avut 2 operatii majore care nu miau mai permis sa fac nici un fel de sport care sa imi foloseasca muschii abdominali si am ajuns iar la 122 kg, inainte de operatia din iunie 2015 cu o luna jumatate am inceput sa am grija ce mananc, sa merg mai mult pe jos si am scazut la 116kg fara sport acum dupa operatie am 110-111 kg tot fara sport doar din alimentatie si miscare.
Adaugă un comentariu / răspuns

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • Unde se duce grăsimea atunci când slăbim?
  • Interacțiunile sociale ar putea fi influențate de dorința de a slăbi
  • Aplicații care ajută persoanele supraponderale să reziste tentațiilor alimentare
  • Balon intragastric ce poate fi înghițit - cea mai recentă armă împotriva obezității
  • Cât de eficient este sportul pentru scăderea în greutate la femei?
  • Sărbătorile vă afectează greutatea? Cântarul nu vă spune chiar totul
  • Cum să găsești voința pentru a slăbi
  •  
     
     
    Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
    Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.