Fülas Iuliana - Cabinet de Psihologie

Tristețea..

Tristețea este o emoție normală pe care oamenii o experimentează în diverse situații. Este important să acorzi atenție stării tale emoționale și să găsești metode adecvate pentru a te îngriji.

Există diferite modalități prin care poți să gestionezi tristețea și să îți îmbunătățești starea de spirit. Iată câteva sugestii:

Dă-ți voie să trăiești emoția: Tristețea este un răspuns natural la evenimente dificile sau la pierderi. Este important să îți acorzi timp să o accepți.

Vorbeste cu cei apropiați: Vorbește cu prietenii sau cu membrii familiei în legătură cu ceea ce te face trist. Impărtășește gândurile și sentimentele tale unei persoane de încredere... 

Caută ajutor profesional: Dacă tristețea persistă sau iți afectează în mod semnificativ activitățile zilnice sau relațiile, este recomandat să consulți un specialist în sănătate mentală, cum ar fi un psiholog sau un psihoterapeut.

Nu uita! Este normal să te simți trist din când în când, dar este important să nu lași tristețea să domine în totalitate viața ta. Încearcă să te concentrezi pe lucrurile pozitive și cere ajutor!

 

 

Iuliana Fülas psiholog clinician, psihoterapeut.

Telefon: 0723081070.