Medicalasist

Medicina integrativă: dansul viu dintre cele două lumi
Cu toții trăim în același timp în două lumi:

Lumea noastră interioară – cu gândurile, emoțiile, corpul și sufletul nostru.
Lumea exterioară – cu tot ce înseamnă relații, profesie, alimentație, stil de viață, mediu și societate.
Între aceste două lumi se țese Torul – câmpul viu care ne unește pe noi cu ceilalți, cu natura, cu tot ce există. Este respirația continuă dintre interior și exterior, dintre cine suntem și cine devenim.
______________
Cum arată medicina integrativă așa cum o practic eu?

Medicina integrativă înseamnă să privim omul ca pe un întreg viu și sacru, aflat mereu în relație cu tot ce este în jur.
Nu reparăm doar simptome. Vindecăm felul în care trăim, simțim, gândim și iubim.

1. Lumea interioară – harta celor trei structuri

!!!   Trupul – casa sufletului nostru

• Medicina alopată 
• PRODUSE NATURISTE, Fitoterapie, Gemoterapie, uleiuri esențiale
• Acupunctura, Homeopatie, reflexoterapie, masaje, hidroterapie
• Alimentație funcțională, micronutrienți. Alimentatia nu este doar combustibil ci parte activa din preventie si vindecare.
• Miscare, sport, natura
• Odihna, somn reconfortant
• Spatiul personal de repaus
 

!!! Sufletul și emoțiile – oceanul care ne învăluie

• Reiki, meditație ghidată, EFT
• Respirație conștientă, yoga, dans/zumba/pilates/streching, gimnastică somatică/cardio
• Scris terapeutic, lucrul cu arhetipuri, lucrul cu traumele din copilărie
• Spatiul personal de  alchimizare a starilor interioare si introspectie
 

!!! Mintea – arhitectul lumii noastre interioare

• Tehnici de autocunoaștere, dezvoltare si crestere in constiina
• Lucrul cu convingerile limitative și reprogramarea lor
• Terapie individuală sau de grup, coaching, NLP
• Jurnal, reflecție ghidată, întrebări puternice
______________

2. Lumea exterioară – scena vieții de zi cu zi

• Stil de viață conștient și coerent cu valorile proprii
• Alimentație echilibrată, adaptată metabolismului și ritmului interior
• Calitatea somnului, expunerea la lumină naturală, ritmuri circadiene
• Relațiile de familie, sociale, profesionale – spații în care dăm și primim energie
• Comunicarea autentică, exprimarea nevoilor, limite sănătoase
• Mediul în care trăim: calitatea aerului, locuința, zgomotul, poluarea
______________

3. Viața spirituală – firul de aur care le unește pe toate

Relația cu Dumnezeu, cu divinul, cu Sinele nostru cel mai înalt.
Aici găsim sens, alinare, răspunsuri, iertare și puterea de a merge mai departe.
Prin rugăciune, contemplație, recunoștință, fapte bune și prezență în clipa de acum.
______________
 

!!! Provocările drumului:

• Uităm să ne ascultăm corpul până apare boala
• Îngropăm emoțiile până când dor
• Gândim că „doar așa sunt eu” și uităm că putem rescrie convingerile
• Ne sacrificăm pentru ceilalți și ne pierdem pe noi
• Punem pe ultimul loc relația cu divinul, deși de acolo vine forța adevărată
______________
Instrumente practice pentru tine

Scrie în fiecare seară: „Astăzi, corpul meu mi-a spus…”

Întreabă-te zilnic: „Ce gând din mine îmi hrănește azi starea?”

Fă 5 minute de respirație profundă dimineața

Petrece 10 minute în natură, fără telefon

Ține un jurnal de recunoștință

Vorbește deschis despre ce simți – cu un prieten, terapeut sau coach

Încearcă un ritual de liniște seara: o baie caldă, uleiuri esențiale, o rugăciune

______________

Medicina integrativă, așa cum o văd și o practic eu, nu este o rețetă universală.
Este o călătorie personală, un dans viu între minte, trup, suflet și lumea din jur.
Un drum în care înveți să devii propriul tău vindecător și, în același timp, să rămâi deschis să ceri și să primești ajutor.
Pentru că sănătatea nu e doar absența bolii, ci arta de a fi viu, prezent și împăcat în ambele lumi.

Medicina alopată, alternativă, complementară și integrativă – ghid explicativ pt CLARIFICARE