Sesiunea de relaxare

Când are loc?
În fiecare zi de marți, de la orele 21:00, vă invit să participați la sesiunea practică de relaxare care se desfășoară pe platforma Zoom.

De ce această sesiune de relaxare?
Am creat această relaxare, îmbinând mai multe tehnici, printre care și cele de conștientizare a respirației, elemente de training autogen și autosugestie pozitivă. Tehnica propusă poate fi abordată de orice persoană care dorește să se relaxeze și nu poate ajunge într-un cabinet psihologic sau nu se simte în largul său abordând relaxările sau meditațiile în limba engleză, ce abundă pe internet.

Cum se desfășoară?
În cadrul acestei sesiuni practice vă propun să parcurgem împreună o tehnică de relaxare de scurtă durată, dar foarte eficientă. Aceasta îmbină elemente practice de antrenament mental și sugestie pozitivă, cu scopul de a accesa starea de conștiență modificată obținută prin intermediul relaxării și de a valorifica resursele mentale în vederea optimizării stării de sănătate, atât la nivel mental, cât și fizic. Efectele pozitive ale acestei tehnici combinate au fost observate și confirmate pe parcursul a douăzeci și cinci de ani, de când le-am introdus în practica curentă, clinică și terapeutică.
Abordarea pe care v-o propun apelează la tehnica de Training Autogen elaborată de medicul psihiatru și, în același timp, psihoterapeut de renume internațional, Dr. Johannes Heinrich Schultz, publicată în anul 1932. La aceasta am adăugat câteva elemente de Autocontrol Mental®. De asemenea, am introdus câteva elemente de sugestie terapeutică,de către recunoscutul psiholog și farmacist Émile Coué.
Este o tehnică simplă, ușor de abordat, dar, în același timp, extrem de eficientă. Se poate învăța relativ ușor și poate fi făcută, la nevoie, ca și formă de autorelaxare facilă, eficientă și cu rezultate rapide.

Care sunt avantajele practicării tehnicilor de relaxare?
Tehnici de relaxare similare sunt abordate de psihologi din întreaga lume, în cadrul ședințelor de terapie. Ce o face, poate mai deosebită este faptul că am dorit să schimb abordarea generală și să devină o tehnică specială de autorelaxare, diferită de tehnicile practicate în general, când rolul principal îi revine terapeutului. Prin această metodă, fiecare dintre noi devenim propriul nostru terapeut.
Practica exercițiilor de relaxare poate ajuta la:
o Reducerea anxietății;
o Reducerea durerii;
o Optimizarea ritmului cardiac;
o Îmbunătățirea somnului;
o Creșterea stimei de sine;
o Îmbunătățirea performanțelor sportive;
o Creșterea nivelului de energie;
o Creșterea eficienței în cadrul activităților de zi cu zi.

De asemenea, practica regulată a tehnicilor de relaxare, alături de grija pentru alimentație, mișcare și capacitatea de răspuns și adaptare a organismului la factorii stresori, pot reprezenta cheia unei vieții frumoase, împlinite și armonioase.

Pentru înscrieri și informații suplimentare contactați-ne la:
e-mail: dr.Teodorvasile@psihoterapia.ro

Participarea la toate sesiunile de relaxare și meditație sunt gratuite.