Metode de relaxare Informații în Ghidul de sănătate despre Metode de relaxare: 5 metode să te relaxezi Atunci când se află în modul luptă sau fugi, în corp se descarcă hormoni ce oferă senzația de energie, cu p... Respirația diafragmatică: tehnica 4-7-8 față de box breathing – pentru ce situație alegi fiecare Află cum să alegi între tehnica 4-7-8 și box breathing pentru a gestiona stresul, anxietatea și somnul prin re... Yoga Nidra și somnul: cum 45 de minute de relaxare profundă pot substitui 3 ore de somn — ce spune știința Yoga Nidra, „somnul yoghin”, induce relaxare profundă. Știința confirmă reducerea cortizolului și îmbună... Discuții pe Forumul ROmedic: Metode de relaxare anti stres Exerciti de relaxare. Tehnicile de relaxare functioneaza sau nu? Un sfat - tehnică de relaxare pentru stările de anxietate