Relaxarea

Informații în Ghidul de sănătate despre Relaxarea:
De ce respirația profundă induce relaxarea?

„Respiră adânc, să te liniștești”. De câte ori nu ai auzit asta? Care este însă explicația științifi...

Desenul și coloratul îmbunătățesc sănătatea mentală și starea de bine

Un nou studiu sugerează că cei care colorează, desenează sau realizează ilustrații grafice tip doodle, chiar ...

Zahărul înaintea masajului sabotează relaxarea: glucoza blochează răspunsul cardiac parasimpatic

Consumul de zahăr înaintea unui masaj standardizat reduce semnificativ capacitatea sistemului nervos autonom de a...

Masajul în sarcină: tehnici sigure pe trimestre și mitul zonelor de evitat
Sauna cu infraroșu vs. tradițională finlandeză: diferențe biologice și de siguranță
Respirația diafragmatică: tehnica 4-7-8 față de box breathing – pentru ce situație alegi fiecare
Yoga Nidra și somnul: cum 45 de minute de relaxare profundă pot substitui 3 ore de somn — ce spune știința
Expunerea la natură și băile de pădure (shinrin-yoku): efectele asupra nivelului de cortizol și răspunsului la stres

Discuții pe Forumul ROmedic:

Exerciti de relaxare.
Tehnicile de relaxare functioneaza sau nu?
Terapie, Refacere si recupere, Relaxare